Еще несколько дней и настанет осень — пора, когда все грустят по солнцу и теплой погоде. Однако грусть и осенняя хандра отличаются от клинической депрессии. А как это определить, расскажем в сегодняшней статье!
😔 Утренний подъем
Чтобы встать с кровати, вам необходимо приложить титанические усилия, причем происходит это даже в выходные. И никакие мысли о вкусном кофе и хрустящих сэндвичах на кухне, медитативном макияже или утренней йоге не могут спасти. Вы обязательно доберетесь до работы и найдете в себе силы, чтобы поболтать с коллегами и обсудить новости дня, однако при этом будете чувствовать себя опустошенными и отрешенными ото всех.
😔 Рабочий процесс
В таком состоянии вы способны на то, чтобы справиться с рабочими задачами, хотя фиксация внимания при этом отсутствует. Дойдя до дома, вы буквально валитесь с ног и сил хватает исключительно на путь до кровати, ужинать совсем не хочется.
😔 Забота о себе
В подобном состоянии сложно думать не только об окружающих, но и о себе. Вы можете отказываться от тренировок, не следить за питанием и есть что под руку попало. То же самое касается элементарного ухода, будь то макияж, укладка, еженедельный массаж.
😔 Стыд
Из-за того, что вы вечно застреваете между думами о себе и о других, становится стыдно за свое состояние. Поскольку сил нет ни на что, не хочется гулять с друзьями, искать хобби, проводить время с близкими, внутри вечно что-то гложет.
😔 Мысли о смерти
Специалисты отмечают, что при легкой форме депрессии думы о суициде не посещают. Однако при мысли, что вы можете погибнуть из-за внешних обстоятельств, например, в автокатастрофе, не пугают.
В случае с затяжным плохим настроением и подавленностью необходимо обратить внимание на данные симптомы. Если заподозрили у себя депрессию, в обязательном порядке обратитесь к психотерапевту. Он не только грамотно вас проконсультирует, но и найдет правильное лекарство. Но психотерапия направленна на исправление самочувствия, специалисты не ищут причин. Этим занимаются психологи, так что если сомневаетесь, для начала сходите к одному из них.