Как выйти в школу/на работу, но не выйти из себя?

Осень стабильно считается временем обострения депрессий и/или яростных истерик. Но сохранить душевное равновесие вполне реально.

1. В здоровом теле - здоровый дух. Это не просто красивая цитата, это истина. Достаточно хорошо себя кормить, соблюдать адекватный режим и двигаться - и депрессии, печали, тоска, злость и отчаяние останутся только в сгущенных красках Достоевского, которого никто не успел прочитать к учебному году. Человеком правят гормоны. И можно их подхлестнуть. Зарядкой (утренней или вечерней), сбалансированным питанием (голодом себя не морить, резко садиться в осень на диету - ни в коем случае), спать (!!).

2. Баловать себя. Пообещайте себе что-то приятное в конце дня. Например, покупку вкусняшки по дороге с работы или из школы. Или запланируйте встречу с друзьями. Предвкушение чего-то хорошего - сильнейший стимул для выработки гормона счастья.

3.Не позволяй душе лениться. Полная загрузка. Крестьяне на Руси, конечно, очень уж счастливы не были, но и что такое "депрессия" слыхом не слыхивали. Грустить должно быть просто некогда. Найдите хобби, запишитесь на курсы, учитесь чему-то новому. Пусть мозг будет занят. Ведь праздность - лучшая сцена для выхода апатии.

4. Экспериментируйте. Любое дело может стать интересным, нужно лишь найти подход. Может, поставленные задачи можно выполнять непривычным образом? Может, есть простор для инициативы? Осень - время э-э-экспериментов.

5. Улыбка. Доказано, что наш мозг не может понять, когда мы улыбаемся искренне, а когда - фальшиво. Поэтому, если вы улыбаетесь, мозг считает, что жизнь хороша и жить хорошо. И поднимает гормональный фон с колен. Улыбаемся!

Ну и конечно, свое дело нужно любить. Раз вы читаете эту статью, вы явно не на каторге. Если работа совсем невмоготу, нужно помнить, что все в наших руках. Никогда не поздно освоить новую профессию, поменять работу, переехать.Живем один раз - и жить надо в удовольствие. Но само по себе оно с небес не падает. Нужно постараться. И счастливым быть себя тоже необходимо приучать.

А еще обязательно будет бабье лето - с солнышком, теплом и напоминанием о том, что за тучами всегда светит солнце.