Когда Наступает конец рабочего дня или конец рабочей недели, то все мы ощущаем:
- Усталость
- вялость в ногах
- натруженную спину
- головную боль
- стресс
⬆️все это отражается на нашем здоровье, внешности, внутреннем мире, уходит хорошее настроение, нет мотивации.
радует только , что завтра выходной, если конечно ты его проведёшь действительно как выходной, а не у плиты и стиральной машины💁🏼♀️
мое решение 👉🏽Не поддаваться стрессу❗️
даже после не очень трудовой деятельности мне нужен отдых. Но это не значит, что я приду и лягу около телевизора и засну, хотя сон тоже важен💁🏼♀️
Я делаю так: если прийдя домой я чувствую усталость, то я быстренько делаю все домашние дела, типо ужина( рецепты быстрого ужина обязательно выложу) и закрываюсь в в ванной 😹прекрасное место в доме для уединения ))
мой алгоритм :
- набираю ванную с ароматной пенной🛁
- делаю маску для лица🧖🏻♀️
- маску для волос ( если нужно)
- делаю массаж тела сухой щеткой🦵🏾
- зажигаю свечи и аромо-палочки🌺
- ложусь в ванную и наслаждаюсь 🙈
Мой типичный вечер отдыха))
В этот момент я успокаиваюсь, наслаждаюсь тёплой водой и ароматами)
я ухаживаю за собой✨ И это меня радует)
я делаю сразу три дела👍🏻
- Снимаю стресс
- отдыхаю
- ухаживаю за собой
настраиваюсь на предстоящий выходной или рабочий день🤗
выходя из ванной:
- наношу крем для тела и лица
- одеваю красивую домашнюю одежду
- и выхожу свежей и отдохнувшей к мужу
теперь можно и поужинать)
такая процедура занимает мин 20-30, конечно можно и дольше)
вода очень успокаивает, снимает раздражённость, боль, плохое самочувствие!
ведь не просто так придумали роды в воде💁🏼♀️ Вода действительно источник силы💪🏻
попробуйте принимать ванну чаще🛀🏽
Весь стресс и усталость уйдут/ взамен ➖хорошее настроение и красота 🎀
-полный Релакс ✨