Правильное детское питание - залог здоровья вашего ребенка и к нему нужно подходить со всей серьезностью. Нередко неправильное питание приводит к болезням и неправильному развитию ребенка. Сегодня же мы постараемся рассказать вам как и чем кормить своего ребенка и что лучше всего давать ему в школу для его правильного питания и развития.
Завтрак
Завтрак служит главной зарядкой сил вашего чада, он должен быть сбалансированным, не слишком плотным и не слишком легким, идеально подойдут, например, овсяные хлопья, сырники, омлет или творог с чем-то сладким
Овсяные хлопья
К овсяным хлопьям лучше всего давать ребенку сладкий чай, в идеале зеленый, но и черный тоже подойдет. Так же следует давать ребенку яблочко или какие нибудь ягоды, что бы зарядить ребенка витаминами с самого утра
Сырники
Сырники же можно подавать с какао или же заменить его на кофе, но с молоком! Очень важно не приучать вашего ребенка к кофе. Молоко же дает приятный вкус и нейтрализует большую часть кофеина
Омлет
Омлет же один из самых лучших вариантов, потому как его крайне просто готовить, а начинка может быть самая разная, начиная от овощей с сосисками или колбасой, заканчивая простым омлетом с сыром. Лучше всего запивать такой омлет сладким чаем.
Творог
Мало кто из деток любит творог без ничего, поэтому его можно заправить мёдом или сахаром, но без фанатизма, либо же украсить вкусными ягодами. Запивать такое чудо лучше всего сладким чаем.
Обед
Обед является самым объемным и энергоценным приемом пищи, ведь ребенок должен скушать и первое и второе в идеале. Лучше всего подойдет :
Борщ и пюре с котлеткой
Куриный суп с лапшой и рыба (рыбная котлета) с рисом
В основном каких-то строгих рамок нет, и в школах зачастую кормят детей действительно сбалансированно.
Полдник
На полдник ребенку нужно именно перекусить, не стоит пытаться засунуть в него полноценный прием пищи, можно обойтись и булочкой, печеньем, фруктом и напитком. Хорошо подойдет кефир, чай или йогурт.
Ужин
Почему-то многие привыкли думать, что на ужин нужно съедать не меньше, чем на обед, однако это не так. Ужин должен быть легким, а главное, всегда нужно ужинать не менее чем за 2 часа до сна! Если ваш ребенок ложиться спать в 22:00, то вы должны покормить его максимум в 20:00! На ужин прекрасно подойдут
Блинчики
Омлет с овощами
Рисовый пудинг
И другая не слишком тяжелая пища. Помните! На ужин не нужно закармливать ребенка !