Людям, чья жизнь связана со спортом, знакома ситуация, когда после тренировок положительной динамики не наблюдается. Вес остается на прежнем месте. Мышечная масса практически не увеличилась, а жир остался в неизменном виде.
Основными причинами могут быть:
- неотрегулированная система питания: переизбыток калорий либо недостаточное количество;
- отсутствие стабильности при приеме пищи. Правильно составленный рацион с употреблением лишних калорий. Необходимо ограничить потребление мучных блюд, жирной пищи и сахара;
- нехватка организму витаминов и минералов;
- недостаточный объем жидкости;
- дефицит сна;
- стрессовые ситуации;
- отсутствие систематичности в плане тренировок.
Индивидуальную программу поможет подобрать тренер. Рекомендации необходимо выполнять, иначе результата не будет.
Следите за своим самочувствием.
Незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям. Периодически следует наведываться в поликлинику и сдавать анализы. Достижение цели невозможно при отсутствии терпения. Трезво оцените возможности организма и не переусердствуйте с тренировками. Не забывайте про сбалансированное питание.
Понравилась данная статья?
Думаю, что "Да"!
Что бы не пропускать полезную информацию подпишись на канал!
Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его, на создание лучшего контента!
