👋Отсутствие результата после тренировок

Людям, чья жизнь связана со спортом, знакома ситуация, когда после тренировок положительной динамики не наблюдается. Вес остается на прежнем месте. Мышечная масса практически не увеличилась, а жир остался в неизменном виде.

Основными причинами могут быть:

• неотрегулированная система питания: переизбыток калорий либо недостаточное количество;
• отсутствие стабильности при приеме пищи. Правильно составленный рацион с употреблением лишних калорий. Необходимо ограничить потребление мучных блюд, жирной пищи и сахара;
• нехватка организму витаминов и минералов;
• недостаточный объем жидкости;
• дефицит сна;
• стрессовые ситуации;
• отсутствие систематичности в плане тренировок.

Индивидуальную программу поможет подобрать тренер. Рекомендации необходимо выполнять, иначе результата не будет.

Следите за своим самочувствием.

Незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям. Периодически следует наведываться в поликлинику и сдавать анализы. Достижение цели невозможно при отсутствии терпения. Трезво оцените возможности организма и не переусердствуйте с тренировками. Не забывайте про сбалансированное питание.

Благодарен Вам, за то что Вы дочитали мою статью. Спасибо Вам.

Понравилась данная статья?

Думаю, что "Да"!

Что бы не пропускать полезную информацию подпишись на канал!

Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его, на создание лучшего контента!