Темп нашей жизни сейчас таков, что мы периодически находимся в стрессовой ситуации. Нам плохо, мы испытываем слабость, мы можем плакать, можем устроить с друзьями вечеринку с различными напитками, успокаивая себя. В этом случае появляются пустые, ненужные траты на любимые "вкусняшки" или на внеплановые вечеринки. Кто-то скажет: "Ну и что! Неужели я не могу себе этого позволить! Это моё личное дело!" Конечно же Вы правы, это Ваше личное дело как жить и как поступать. Но для тех, кто в стрессовой ситуации хочет избежать этих внеплановых трат, хочу предложить несколько советов.
1. Если стрессовая ситуация произошла на работе
Обычно Вы идёте выпить кофе или чай. Однако правильным для организма в стрессе будет, если Вы выпьете стакан свежевыжатого сока или молока. Если их нет под руками, то организму помогут выйти из стресса зерновой хлеб с сыром и листом салата, зелёное яблоко, салат из моркови с тыквой или яблоком, бутерброд с паштетом, кусочком рыбы, суши. Врачи рекомендуют использовать для вывода организма из стресса витамин Е (токоферол), аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, холин и рибофлавин, относящиеся к витаминам группы В.
Мой совет: держите на работе аскорбиновую кислоту и если Вы чувствуете, что возникла стрессовая ситуация - съешьте аскорбинку! С работы Вам не сбежать до конца рабочего дня, поэтому переключитесь на решение другого вопроса, а не того, из-за которого испытали стресс.
Важно! Работа должна быть любимая, Вы от неё должны получать вдохновение, хорошее настроение, иначе будете постоянно находиться в стрессе.
2. Если стрессовая ситуация произошла не на работе
Избавьтесь от источника стресса! Если скандал произошёл в каком-то общественном месте (офис, банк, магазин и т.п.) - идите к руководству и разрешите проблему (не ругайтесь с сотрудниками, если видите, что они не правы, не портите себе нервную систему!) Если поскандалили с домашними, то после выяснения отношений либо отправьте домашних погулять или в гости, либо уйдите погулять сами. Если это сделать невозможно - уйдите в такое место в квартире (доме), где Вы останетесь одни (отдельная комната, терраса и т.д. и т.п.). При этом подойдёт и ванная комната (примите ванну!) и туалет (посидите там немножко и почитайте то, что Вам интересно). Важно чтобы Вы остались одни. Если объект стресса всё равно пытается Вас "достать", пойдите все же гулять. Почему? В результате ссоры Вы уже успели наговорить гадостей и глупостей и дальнейшее развитие ссоры может только ухудшить ситуацию, вы можете сказать друг другу такое, о чём впоследствии очень будете жалеть. Важно, чтобы вы уходили не "хлопнув дверью", а спокойно сказав, что идёте подышать свежим воздухом туда-то и возвратитесь во-столько-то. Не думайте, что если Вы ничего не скажите и выбежите из дома, то это поможет (пусть, сволочь, поволнуется, куда я пропала!), это не поможет. Если домашние не будут знать где Вы и когда возвратитесь, то это только усугубит стрессовую ситуацию.
Пойдите в приятное для Вас место (одни или не одни!) и побудьте там. Как раз подойдёт красивое кафе со спокойной музыкой, где Вы выпьете стакан сока. Если позволяет погода и время суток, то можно сок с соломинкой купить в ближайшем магазине и пойти посидеть в парке или сквере.
Важно! Не нужно в кафе пить кофе или чай, кушать сладости, пить алкогольные или слабоалкогольные напитки. Эти продукты не выводят организм из стресса!!!! Сок, суши, рыба, морковь, аскорбинка - вот то, что Вам нужно!
3. Если накопилось переутомление, произошли серьёзные неприятности, начинается тоска.
Зачастую переутомление может говорить о том, что у человека, на самом деле, нет интереса, энергии и драйва в том деле, которым он занимается каждый рабочий день. То есть человек как будто «отбывает повинность» на своем рабочем месте, живет от пятницы до воскресенья, а по будням – тоска. Бывает и так, что работа нравится, но Вас загрузили так, что просто не хватает больше сил. Всё может привести к болезни. Болезнь – это последний крик тела, она принуждает вернуться к себе и своим истинным желаниям, которые мы не признаем за рабочими авралами. Болезни нужно лечить не только лекарствами, но и отдыхом. Отдых – это смена основной активности человека на принципиально противоположную. Это не значит что нужно лежать на диване, ничего не делать и жалеть "себя любимого". Отдыхать - значит действовать, делать что-то такое, что Вы не делали каждый день. Это может быть помощь родным на даче, поездка куда-то в гости или на экскурсию и т.п. Конечно же, тут Вы скажите: "Так это уже не экономия бюджета, а наоборот, внеплановые траты!" Если Вы будете заедать или запивать неприятности, то денег уйдет гораздо больше, чем на поездку на дачу или на экскурсию в соседний город. Тут уж "из двух зол выбираем меньшее".
Важно! Не бойтесь менять что-то в жизни, особенно работу! Здоровье дороже любой изматывающей изнурительной работы, отнимающей все Ваше силы. Здоровье дороже постоянных скандалов дома, поэтому дома их просто не должно быть (ищите взаимопонимание с домашними, решайте семейные проблемы совместно!)
Ваша Евгения Сергеева
