Наш мозг — вещь удивительная и ещё довольно малоизученная. Мы что-то чувствуем, и он тут же выдаёт определённую реакцию, включающую у нас ту или иную эмоцию.
И от того, какие эмоции у нас преобладают, мы привыкаем испытывать именно их. Мы становимся от этих эмоций зависимыми — этакие эмоциональные наркоманы.
Только одни из нас привыкают чаще улыбаться и радоваться, а другие подсаживаются на злость и гнев. Или уныние. И если испытывать в основном позитивные эмоции — это хорошо, то с негативом дела обстоят сложнее.
При любой эмоции в мозгу происходят определённые химические реакции, которые вначале нашему организму могут и не нравится. Но с каждой последующей такой «процедурой» он всё больше и больше привыкает к этой реакции.
Это как с вредными привычками — вряд ли первая сигарета или первый глоток алкоголя кому-то сразу же понравились. Но если продолжать курить и выпивать, то организм не только привыкает, но и начинает требовать эту гадость снова и снова!
Вот и с эмоциями аналогичная картина. Если вы привыкли раздражаться или злиться, то вам даже в спокойном и расслабленном состоянии будет этих эмоций не хватать — мозг начнёт требовать своей привычной «дозы».
А вы, в свою очередь, в ответ станете искать или провоцировать обстоятельства, чтобы вызвать соотвествующие эмоции и прекратить «ломку». Например, придерётесь к официанту в кафе. Или сорвётесь на коллегу. Наорёте на близких.
Любимую эмоцию испытали, мозг долгожданную химическую реакцию получил — вас отпустило, и вроде даже хорошо стало. Вот только за устроенный скандал неловко и стыдно. Всё ж вроде и так было неплохо, что на вас нашло — сами не понимаете.
Что же делать с зависимостью от негативных эмоций? Избавляться. Как и от любой другой вредной зависимости.
Как только вам захочется разозлиться и вылить на кого-либо порцию отменного негатива, начните глубоко и медленно дышать, считая вдохи. Досчитайте до 10 и мысленно произнесите:
«Сейчас я чувствую злость. И, как любую другую эмоцию, я имею право её испытывать. Но я сильнее её».
Если уж и впадать в зависимость от эмоций, то только позитивных. Это намного приятнее как для вас, так и для окружающих.
Видели, как ужасно выглядит начальник, срывающийся на подчиненных? Или жена, которая пилит своего мужа в очереди в супермаркете? Или мама, которая кричит на своего ребёнка?..
Так давайте перестанем давать всякому негативу власть над нами! Пусть лучше нами управляют радость и умиротворение. Согласны? 👍
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом!
Прочитайте ещё: