Управленческий аудит в самом разгаре, скоро будем подводить итоги. Это уже третий пост на данную тему. Предыдущие посты можно также найти в Дзене: первый пост - Старт управленческого аудита, второй - Пост 2 про управленческий аудит.
И!!! Обнаружилось и такое - после обеда у Романа теряется работоспособность. Спать хочется, голова не варит. Причём ежедневно. В первой половине дня - всё нормально, а потом - непонятно что.
Проанализировал режим дня, сна, питание. Посоветовался с хорошими знакомыми. Повспоминал свои знания, и, о чудо: нашлась причина. Завтрак у Романа очень рано и плотный, примерно в 6:45. Далее он усиленно трудится до обеда, который начинается в 13:30, то есть с перерывом в почти 7 часов.
Пока я этот вопрос изучал - узнал и вспомнил много умных слов, типа “углеводного голодания”, “гликемического индекса” и прочие. Эти слова в тексте я использовать не буду, напишу самый главный вывод из ситуации по-простому: 7 часов между приёмами пищи очень большой разрыв, поэтому надо добавлять перекус посередине.
Как бы это не казалось банальным, но кто правильно кушает - тот эффективно работает)))
Это не готовый кейс для всех - у каждого индивидуальные особенности переваривания пищи. И если у вас похожие проблемы - их можно решить просто включив мозг и с любым диетологом за деньги. Или в яндексе погуглить бесплатно. С включенным мозгом любой вариант эффективен.