Развеем заблуждения относительно понятия «минимализм»:
- Это не единый стандарт, которому все следуют.
- В этой теме нет ярлыков и пунктов, которым нужно соответствовать.
- Это меньшее количество вещей и меньшее количество действий.
- Это не отказ от всего, а выбор того, что действительно важно.
- Минималист – не аскет с двумя монохромными футболками и одними брюками. Который живёт в белой комнате, спит на полу, пьёт из эко-кружки и из неё же ест.
Минимализм – это переоценка приоритетов, осознанное окружение себя вещами, целями и событиями, которые важны. Близко к понятию «Эссенциализм» (от слова «essential» - существенный) – выделение важных задач и отбрасывание ненужных, максимальная концентрация на необходимом.
Лишние вещи крадут энергию и разгоняют аппетит
Есть вещи, которые закрывают потребности, а есть те, что приобретаются по инерции. Культ потребления стимулируют тренды, традиции и социальные сети. В России особенно заметна погоня за брендами, а доказательство статуса иногда превышает чувство комфорта.
Обрастая вещами, человек:
- Чувствует стресс. Ежедневно испытывая его на работе и в транспорте, возвращается домой, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. Когда дом забит вещами, от них начинает рябить в глазах. Спрятанные по углам вещи раздражают, и уже от этого ощущается усталость.
- Ленится и вгоняет себя в тоску. Обилие вещей ассоциируется с большими усилиями, которые нужно приложить, чтобы убраться. В итоге настроение портится, и уборка воспринимается как тягость. Проще решить: «Не сегодня», налить чаю, загрузить новую серию и почувствовать себя в меру несчастным.
Фумио Сасаки – японский минималист и автор книги: «Goodbye, things». Рассказывает, что, когда у него было в доме много вещей, он практически не убирался. А избавившись от лишнего, легко и незаметно для себя начал каждый день уделять уборке 5-10 минут и даже несколько раз в неделю стал мыть полы.
- Прокрастинирует. Разгребание дел кажется бесконечным. Первое, что приходит в голову – отложить на потом. Это относится не только к расчищению балкона, но и к разбору фотографий с отпуска или сортировке рабочих задач.
- Больше ест. Доказанный исследованиями факт – если кругом царит беспорядок, люди склонны так же хаотично потреблять еду. В крови повышается кортизол – гормон стресса, который легко заедать печеньем.
Плавный старт
С чего начать? Переосмыслить потребление, чтобы избавление от лишнего не повлекло за собой нового захламления:
- Измеряйте стоимость вещей временем, которое нужно потратить на получение этой суммы. Чтобы получить деньги, нужно потратить время и силы на то, чтобы их заработать. Соотнесите ценность вещи и потраченные ресурсы. Принесёт ли вещь такую же эмоциональную отдачу? Облегчит ли она жизнь или доставит удовольствие только на момент приобретения?
- Когда возникла идея обновить гаджет, ответьте себе на вопрос: отвечает ли вещь своим задачам? Если да, то зачем её менять?
- Не берите зубные щётки и гели из отелей, блокнотики с конференций, карандаши из магазина шведской мебели и прочий бесплатный мерч. Какова вероятность, что вы реально испишете блокнот брендированной ручкой? Если это то, чего вам не хватало – берите. Зубные щётки из гостиниц можно взять из соображения: «А вдруг останутся гости на ночь?» Соотнесите количество щёток с реальной частотой и вероятностью таких случаев.
- Каждый раз купив новую вещь, избавляйтесь от старой. Метод хорош тем, что при принятии решения, вы оцениваете свою готовность расстаться с какой-то имеющейся вещью. Если понимаете, что не хотите избавляться от чего-то взамен, становится ясно, что и без новой вещи вполне можно обойтись.
- Арендуйте вещи, которыми обычно редко пользуетесь в быту. Перфоратор можно одолжить у соседей. Вафельницу для кулинарных экспериментов – позаимствовать на пару недель у друзей. Заодно понять, нужно ли покупать такую себе или достаточно одалживать у знакомых на званые ужины.
Освободитесь от излишеств
Ненужным забиты не только антресоли. Если расчищение балкона и шкафа с одеждой – понятный шаг к расхламлению, то некоторые области не так очевидны:
- Аптечка. Наверняка, в ней лежат лекарства, которые остались после курса лечения, и вы к ним больше не вернётесь. И пересмотрите сроки годности таблеток.
- Шкатулка с бижутерией. Парадокс в том, что в ней лежит что-то очень памятное, но вы вряд ли сможете перечислить, что именно. Годами не открываете, не вспоминаете и не пользуетесь. Если речь не о фамильной ценности, может, стоит подарить (или продать) тому, кому украшение принесёт больше пользы и радости?
- Холодильник (и тем более морозильник!). Баночки с соусами в двери холодильника, соленья, которые готовы забродить. Замороженное мясо и пельмешки, которые лежат месяцами. Пора из этого что-то наконец приготовить и доесть остатки. В дальнейшем не устраивать месячные залежи продуктов, ведь гораздо вкуснее и приятнее есть свежее.
- Мобильный телефон. Даже здесь бардак создаёт внутренний дискомфорт. Пора избавиться от десятков одинаковых кадров и неактуальных скриншотов. Удалить приложения, которыми не пользуетесь и почистить кэш. Память телефона освободится от лишнего, а лёгкость почувствуете вы сами.
- Электронная почта. Отписаться от рассылок, которые не открывая удаляете или на автомате помечаете прочитанным. Оставьте только то, что вам интересно и нужно. Разберите папку с непрочитанными письмами.
Что почувствуете?
Внешнее пространство либо стимулирует к чему-то, либо наоборот. Когда человек держится за вещи, он цепляется за прошлое или боится за будущее. Не отпускает старое, чтобы освободить место для нового. Боится за будущее и запасается впрок – вдруг такого момента больше не будет?
А что если беспристрастно избавиться от лишнего? Чего ожидать?
Прилив сил и энергии. Подобно тому, как телефон после очищения памяти начинает работать быстрее, так же и человек после высвобождения пространства ощущает повышение работоспособности.
Избавление от дискомфорта. Обилие вещей раздражает, а если в окружении нет лишнего, то и спокойствия больше.
В жизнь приходит что-то новое. Это как чистая страница, и многие минималисты отмечают, что как только в жизни и окружении высвобождается место, оно начинает наполняться новыми событиями, людьми, привычками и ощущениями.