Большинство людей больше привыкли к беговым дорожкам, но эллиптические тренажеры на самом деле воздействуют на суставы намного легче, но при этом позволяют хорошо тренироваться.
1. Эллиптический тренажер улучшает баланс и подвижность и помогает постепенно восстанавливать движения в бедрах, особенно после операции. По этой причине существуют различные больницы, которые поощряют использование этого тренажера. В зависимости от уровня травмы, можно легко регулировать интенсивность упражнений.
2. Например, Schwinn 430 позволяет имитировать бег, ходьбу, бег и подъем по лестнице с несколькими уровнями сопротивления и интенсивности. Также можно измерять пульс для контроля скорости и прогресса, так как машины оснащены беспроводным датчиком.
3. Верхняя, и нижняя части тела тренируются эффективно. Когда используется эллиптический тренажер, почти все мышцы тела работают одновременно, улучшая прочность костей. Например, гибридный тренажер Proform обеспечивает 16 уровней сопротивления, что обеспечивает сложные тренировки для всего тела.
4. Занимает минимальное пространство. Не нужно беспокоиться, что квартира слишком мала для тренажера. Некоторые эллиптические тренажеры, такие как Stamina In-Motion, легко помещаются в углу комнаты, а FitDesk - под столом.
5. Улучшение показателей кардиотренировок. При использовании эллиптического тренажера в течение 25 минут в день, 3-4 раза в неделю, выносливость увеличивается.
6. Техническое обслуживание тренажера легкое и дешевое. С меньшим количеством движущихся частей не нужно беспокоиться о поломке и быстром выходе из строя. Использование тренажера гарантирует долгий срок службы. Например, эллиптический тренажер Horizon Fitness EX-59-02 поставляется с пожизненной гарантией на раму и 20-летней гарантией на двигатель. Если у человека ограниченный бюджет, есть недорогие эллиптические модели стоимостью менее 500 долларов.