Многие из нас задаются вопросом: "Как сбросить вес, приложив минимум усилий?". Не всегда ответ на этот вопрос приходит сразу. Необходимо опробовать множество диет, тренировок и прочего прежде чем понять: "Всё индивидуально". Кто-то часами проводит в тренажерном зале, кто-то месяцами изнуряет свой организм голодовками. Некоторые достигают результата, а некоторые отчаиваются и бросают всё "к чертям"
Но, всё же есть способ, который подходит большинству жаждущих похудеть. Просто соблюдая элементарные правила можно есть любимые блюда без ущерба для фигуры или похудеть до желаемого размера. Я расскажу Вам как я за два месяца похудела на 7 кг., без лишних усилий и затрат.
Правило №1
Утром, первым делом, необходимо выпить большой стакан воды. Водой мы можем "обмануть" желудок на некоторое время. Кроме того, вода натощак улучшает работу желудка и кишечника, пищеварения в целом. Воду необходимо пить в течении всего дня, даже "через-не-могу".
Правило №2
Весь объем предполагаемой суточной нормы должен быть съеден в первые 5-6 часов после пробуждения. Оставьте на вечер что-нибудь легкое (йогурт, фрукты, овощи)
Правило №3
Старайтесь в повседневной жизни находить для себя дополнительную физическую нагрузку. Например: в торговом центре идите по лестнице, а не по эскалатору, в магазин за продуктами идите более длинным путем и пр.
Правило №4
Старайтесь постепенно убрать из рациона белый хлеб и майонез. Резкое прекращение употребления этих продуктов может пагубно сказаться на вашем организме и вашей психике, в результате чего можно сорваться и испортить все предыдущие результаты.
- Совет! Если Вы всё-таки не удержались и съели, например, салат "Оливье" с белым нарезным батоном, выпейте после этого ЛИТР ВОДЫ!
В следующей части расскажу Вам о еще нескольких правилах похудения без лишних усилий и затрат.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!