Ура!!! Моя первая цель достигнута, на весах 99,9. Только пока никто меня особо не хвалит, я уже ощутил легкость, и одежда стала свободнее и комфортнее. Мне необходима была поддержка. И спасибо моей жене,она сначала не верила,ну конечно,я же не первый раз садился на «диету», но результат удивил ее даже больше,чем меня! И она последовала моему примеру, теперь я не один,нас уже двое!!! Каждый день я наставлял ее, это приносило мне удовольствие , так как мои Советы ей помогали! Однако каждому худеющему человеку необходима похвала, пусть хоть некоторые это и скрывают.Ну и они посыпались, так как я водитель маршрутки, а пассажиры меня знают, все начали замечать мои изменения во внешности и ,соответственно, восхвалять. И это ,ребята, очень круто. Я готов был ещё и ещё худеть,спина перестала болеть,кстати! Следующая цель моя была- 90 кг. И я стремительно начал вести работу к ее осуществлению.
Мой рацион ,примерно , был такой, что на завтрак обязательно каша, хлеб я заменил хлебцами,ну и без сыра никуда и кофе,чтобы проснуться. На обед я употреблял в пищу отварное блюдо, главное не жареное,это может быть и мясо и рыба и овощи, но главное в разумных количествах. А вечер -это минимализм, овощи фрукты и т . д. У нас с женой общая компания друзей,и на очередной встрече я хотел всех удивить своим внешним видом. Если вам интересно продолжение истории,подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки.