Ну что, позанимаемся вместе еще?
На очереди гимнастика для глаз. Казалось бы, зачем нам это. Но важность банальных и легких упражнений уже давно доказана офтальмологами.
В условиях современного мира, когда мы толком не видим горизонты, а сосредоточены на ближних объектах, глаза испытывают напряжение. К примеру, ваша работа связана с компьютерами. Целый день глазное яблоко “трудится” не переставая. Дома вновь находятся для него занятия: просмотр телевизора, чтение книг, готовка...
Поэтому отбросим лень, немножко позанимаемся.
1. Просто смотрим в даль
Как бы банально это не было, но нужно задействовать все возможности глаз, дабы происходила тренировка. Находим место, откуда видна будет так называемая даль. Смотрим сначала на пальчик руки, переводим взгляд вдаль. И так несколько раз.
2. Движение глазами
Вариаций много, выполняем по порядку в нескольких повторениях: крестовые движения вверх-вниз-вправо-влево, чертим глазами полукруг внизу и сверху.
3. Фантазируем
Можно представить замысловатые фигуры или буквы в воздухе и обвести их взглядом.
4. Чертим горизонт
Глазки уводим в один из уголков, а потом в противоположную сторону, чертим так называемый горизонт.
5. “Жмурки”
Зажмуриваем крепко-крепко глаза, после чего расслабляем и открываем.
6. Моргаем
Постарайтесь поморгать как можно чаще.
Вот такие супер легкие упражнения помогут вам сохранить свое зрение и поддерживать его. А также не забываем проверяться у офтальмолога.
DiaVit - сообщество людей, которые хотят знать все о том, как сделать свою жизнь лучше, выглядеть красивыми и здоровыми при сахарном диабете!