Почему после обеда тянет в сон? Виноваты ли в этом продукты, которые мы кушаем? Или стресс влияет на усталость? Ответы в статье.
Все мы едим для того, чтобы жить, работать, но никак не наоборот. Но вот незадача. Каждый раз после еды тянет полежать, а не поработать. Почему так происходит?
В офисе, на работе, в суматошных делах вообще некогда думать о еде. Вот и перехватываем мы свой обед на бегу, думая при этом о проектах, о начальнике, о детях, о текущих проблемах.
Человек каждый день получает стресс, на который и реагирует наше тело. Вся эта спешка, все эти дела и тревоги приводят к выбросу адреналина, который вроде бы в данной ситуации и не нужен. Но организм готовится к некой «защите» и тем самым отвлекается от спокойных пищеварительных процессов.
Да еще и начинает активно использовать глюкозу, что приводит к ее нехватке.
Поэтому нам после обеда требуется сахар и сон для того, чтобы нормализовать естественные процессы.
Не хотите клевать носом после еды? Кушайте спокойно, дышите ровно, никуда не торопитесь и не волнуйтесь. И главное - не переедайте.
Возможно, важную роль в послеобеденной усталости играет пищевая чувствительность. Другими словами, человек ест не совсем подходящую для него еду и так много, что печень и органы пищеварительного тракта не справляются с нагрузкой и быстро об этом сигнализируют в виде усталости.
Обычно такую реакцию вызывают молочные продукты, какие-то подсластители, рафинированный сахар.
В этом случае поможет консультация врача и назначенная им индивидуальная диета.
Можно, конечно, и самостоятельно выявить продукт-вредитель, но специалисты такие эксперименты не приветствуют.
Продукт вполне может быть подходящим, но при этом вызывать сонливость. Обычно после обеда на организм так действует еда, обогащенная одними углеводами. Глюкоза быстро попадает в кровь, начинается активная выработка инсулина, а мозг получает сигнал о том, что пришла пора накапливать подкожный жир.
Насытиться такой едой можно довольно быстро, а затем почти моментально появляется усталость.
Зато еда, содержащая клетчатку в достаточном количестве, тормозит процесс выброса сахара в кровь, тем самым добавляет бодрости телу на длительное время.
Наконец, всегда кушайте медленно и обстоятельно. Это тоже замедляет высвобождение энергии из нашей пищи. Питайтесь правильно и с удовольствием! Тогда от послеобеденного сна и следа не останется.
Кроме вышеперечисленных рекомендаций, учитывайте состояние организма в период растущей и убывающей Луны. Ведь из-за лунного воздействия организм в какой-то период накапливает питательные вещества, а потом очищается. Более подробную информацию о том как питаться по лунному календарю, читайте в статье Лунный календарь для похудения 2019: таблица. Благоприятные и неблагоприятные лунные дни для похудения, начала и окончания диеты, разгрузочного дня по лунному календарю в 2019 году: таблица
Возможно вам будут интересны статьи: