А вы тоже замечаете за собой зависимость от интернета, социальных сетей и пр.?
Если вам близка эта проблема и вы планируете от нее избавиться, то в этой статье вы найдете несколько простых рекомендаций.
Начнем с того, что, как и любую зависимость, ее побороть за один раз будет сложно.
Но шаг за шагом, действую инструкции ниже, вы постепенно сможете не только сократить пребывание в онлайн, но и обнаружите, насколько это замечательно.
Первое, с чего хотелось бы начать - попробуйте прожить месяц без интернета с утра и перед сном.
Отказываться от него вовсе не нужно.
Важно начинать день с более приятных вещей и заканчивать ими же, а не пребыванием в сети.
Второе - постарайтесь составить график пребывания в интернете. Например, составьте план по дням, по часам и т.д.
Но ориентируйтесь, в первую очередь, на собственное удобство. Это может быть всего несколько часов в день или же по десять-двадцать минут, но каждый час и т.д. Вариантов здесь - бесконечное множество.
Третье - исключите или сократите время на те сайты, которые отнимают больше всего времени.
Например, если на ютубе вы проводите по три-пять часов в день, то сократите до двух или тех же трех-пяти, но в неделю.
Четвертое - можно заменить просиживание в социальных сетях на саморазвитие, чтобы проводить время с пользой.
Изучение иностранного языка вместо “залипания” в социальной сети, оффлайн-курсы вместо кино и сериалов и т.д.
И пятое - превратите свой аккаунт в социальных сетях в рабочий инструмент для полезного времяпрепровождения.
Увлекаетесь шитьем и вязанием - черпайте вдохновение из них, воплощайте увиденные идеи и пр.