Многие спортсмены предпочитают слушать музыку на тренировке. Давайте же разберем все "за" и "против".
Научные исследования
Британские ученые решили задуматься над этим вопросом и провести исследование. В чем была суть?
Испытуемые должны были провести обычную тренировки без прослушивания музыки. В следующий же раз их задачей было провести ту же тренировку, прослушивая музыку.
Результаты исследований были ожидаемыми. Функциональные способности спортсменов во время прослушивания музыки были увеличены, тренировка давалась намного легче.
Но не все так просто...
Когда лучше тренироваться без музыки
При таких видах спорта как гимнастика, калистеника с динамическим направлением, акробатика и другие. Здесь вы выполняете упражнения, требующие полной концентрации. А во время прослушивания музыки ориентир в пространстве нарушается, концентрация понижается, и при выполнении, например, заднего сальто вы можете очень неудачно приземлиться, даже если вы хорошо владеете данным элементом.
Какую музыку слушать во время тренировки
Многие уверены, что лучше всего подойдет тяжелая музыка, метал, рок и прочее. Отчасти, это правда! Но на самом деле все зависит от нас самих!
Лучше всего слушать музыку, которая воздействует на ваши эмоции, воодушевляет, "за душу берет". Для кого-то такой музыкой будет метал, а для кого-то классика. Лично я слушаю поп-музыку.
Подводим итог. Музыка очень полезна при интенсивных тренировках. Но от ее прослушивания лучше воздержаться, когда вам нужно хорошо ориентироваться в пространстве и не терять концентрацию.
Спасибо, что читаете мои статьи, удачи вам!
