В прошлой статье (биомеханическая реабилитация 1.1) мы определились с тем, какого рода режимы мышечной работы можно задействовать при восстановлении. Во второй же части я попробую рассмотреть общую схему восстановления при грыжах, травмах и долгосрочных изменениях осанки, понижающих качество жизни.
Таз - это фундамент, даже если болит шея
Существую подходы к восстановлению, в рамках которых работа с телесными асимметриями начинается сверху, с шеи. Строго говоря, такой подход имеет право на существование. Ведь между шеей и тазом действительно существует взаимосвязь. Но изменения, которых добиваются при таком подходе, как правило, кратковременны.
Попробуем разобраться на примере. Допустим, у человека защемило шею и человек этот офисный работник. Он годами сидит на одном месте, отчего у него на физическом уровне одна ягодица стала меньше другой в объеме. Соответственно, его закрутило в сторону слабой ягодицы и само туловище тоже развернуто в эту строну.
Что думает этот человек глядя на себя в зеркало? Он думает, непорядок, одно плечо развернуто вперед и, почему-то, болит шея. У него нет достаточных знаний, чтобы полностью понять причинно-следственную цепочку, приведшую к его боли в шее. Если он пойдет, скажем, к классическому массажисту, то тот скажет ему что-то в духе " да у вас же шея зажата" и начнет массировать непосредственно больное место.
К чему это приведет?
Это действие может иметь два исхода. Нейтральный и не благоприятный. При нейтральном исходе человека действительно может отпустить на на несколько дней, но потом все ощущения по спирали вернутся на место. При неблагоприятном исходе - человек усугубит свою ситуацию. Ведь если разминать ту мышцу, что болит - ты ослабляешь естественную компенсацию организма. Больная мышца и болит потому, что на ней висит нагрузка за все те мышечные отделы, которые не работают правильным образом.
Что же делать?
Каждый случай очень индивидуален, но, в общем и целом в таком случае нужно восстанавливать мышечный каркас мышц таза. Когда ягодичные выровняются в объеме, тогда и массаж и другие мануальные действия будут иметь больше смысла.
Причем восстанавливать в объеме нужно правильным образом, используя разные режимы мышечной работы.
Таким образом, таз в 95% случаев является фундаментом, с коротого необходимо начинать работу по восстановлению организма. А во время работы с человеком, важно не только восстановить функцию мышцы, но и сравнять объем с каждой стороны. И это невозможно сделать быстро или за один сеанс. Ослабление глубоких мышц спины, которое приводит, например к грыжам - это процесс, который идет годами. Соответственно для того, чтобы его раскрутить в обратную сторону также требуется время. В следующих статьях рассмотрим три вида тазовых асимметрий. Попробую сделать это простыми, понятными словами. Расскажу про мышечный, связочный и дуральный таз.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Также вы всегда можете написать письмо моему другу-тренеру вот сюда. Или записаться к нему на тренировку, если вы в Москве.
Пишите в коментах, о чем еще рассказать в рамках биомеханики и других моих статей.