Как дела, наши самые крутые
атлеты?
С вами снова Крис Хериа и я рад приветствовать вас в новой статье от Official THENX.
Сегодня поговорим о том почему у тебя нет пресса. Начнём!
В сети есть очень много советов начиная от того что нужно вместо гантелей жать штангу и заканчивая тем что нужно есть больше брокколи вместо обычной капусты. Но все эти "советы" не буду иметь никакого смысла если ты не сможешь сделать их стилем своей жизни.
Что значит стиль жизни? Буквально это привычка, то что ты делаешь на автомате тебе не нужно для этого использовать силу воли. Тоже самое ты можешь наблюдать когда приходишь домой после учебы/работы и первым делом ты можешь просто садится за комп/диван и ничем не заниматься это и есть привычка, это и есть стиль жизни. Именно стиль жизни определят какая именно у тебя жизнь. И это именно та самая причина по которой у тебя нет пресса. В сети есть много заманчивых названий "Пресс за 15 дней" за 30 дней и так далее. Возможно это и даст тебе результат, но помни что твой организм привык жить в другой среде и если ты просто перестанешь выполнять ту самую программу, перестанешь придерживаться той самой волшебной диеты, то твой пресс просто исчезнет как будто его и не было.
Ты должен понять что не существует супер программы за 15 дней, после которой у тебя будет пресс на все оставшуюся жизнь и нет такой диеты.
Если ты хочешь что бы у тебя был пресс все время, то тебе нужно тренировать пресс не 15 дней а весь год. Ты должен будешь сделать все эти тренировки стилем своей жизни на ежедневной основе.
1) Подстрой диету под себя
Любую диету найденую на просторах интернета, тебе нужно подстроить под себя. Потому что ею составлял человек который построил её под себя. Но ты не копия автора этой диеты. У тебя свой метаболизм, параметры тела и тд. Ты должен найти те приемы пиши которые подходят именно тебе. Если вдруг тебе не нравится овсянка, то не стоит себя заставлять. Ты просто не вывезешь эту диету на продолжительной основе. Подбери что то свое, может это будет гречка с молоком или что то другое.
2) Найди способы заменить сладости
Просто забей в поисковике десерты для похудений. Ты увидишь миллионы рецептов. Зачем ведь это диета? Все просто, все люди любят после еды сладкое. И в один день ты можешь сорваться и вся та самая диета пропадет.
3) Выбери свой способ для тренировок
Ты можешь прочитать много статей о том какой вид спорта лучше для похудения. Но ты должен найти именно свой спорт. Ты можешь прочитать, что crosfit лучшее что есть для похудения. Но едси тебе crosfit не нравится то тебе придётся себя заставлять им занимаются и в один день тебе просто не хватит силы воли, так как сила воли просто закончится. Поверь Крис Херия иногда использует заезды на скейте как своеобразное кардио и если ты посмотришь на его фото, то убедишься что это работает. Опять же таки это должен быть не обязательно скейт, это может быть футбол, баскетбол и любой другой вид спорта который тебе нравится. Если ты будешь заниматься тем что тебе нравится ты будешь выкладываться лучше и тренировка будет продуктивнее, если бы ты посто долбил тот самый crosfit.
Запомни делай то что тебе нравится!!!
Надеюсь статья вам была полезна!!
Советую посмотреть ещё пару статей на тему похудения :
Сжигаем весь жир за 7 минут с утра
Рельефный пресс дома за 10 минут
О, подождите, еще один момент- а ты подписан на канал? Подписывайтесь если ещё не успели!!!