У каждого человека свой страх. Кто-то боится выступать на публике, кто-то начинать новое и неизведанное дело, признаться в любви, попросить прибавки к зарплате и еще много всего.... Работа со страхами - одна из любимых тем в моей практике.
У меня, как и у вас есть свои страхи. И это абсолютно нормально бояться что-то делать или быть кем-то, или каким-то. Важно лишь ваше значение, которое вы придаете объекту страха и отношение к ситуации в которой вам страшно.
Вот к примеру, страшно брать с людей деньги за свою работу. Легче остаться без оплаты, чем спросить про деньги, а потом грызть себя за слабость. Или страшно познакомиться, или первым заговорить с интересным человеком. В последствии, грусть и сожаление об упущенных возможностях. И так можно подставить любую ситуацию.
Из-за того что вы боитесь осуждения, отказа, насмешки, промаха, которые хотя бы на 50% могут НЕ произойти (теория вероятности 50/50 произойдет/НЕ произойдет), вы на 100% обрекаете себя на чувство неудовлетворения вашей потребности (в значимости, в общении, в самовыражении, в безопасности и др), ощущаете себя неудачником (опять не получилось), снижаете свою уверенность, вероятность на следующую попытку и еще множество негативных эмоций.
Важно понимать, чтобы преодолеть страх, нужно иметь мотив, желание или цель гораздо сильнее страха.
Представьте что вы протянули руки ладонями вверх и на одну руку положили страх, а на другую - цель, которую вы хотите, но боитесь достичь. Что перевесит?
Важно чтобы перевесила цель! А для этого нужно максимально себя мотивировать:
- Что я получу когда, обрету желаемое?
- Что тогда станет возможным в моей жизни?
- Какие горизонты откроются?
- Каким я стану?
- Что я буду делать тогда?
- Что буду чувствовать?
- Во что буду верить?
Доведите желаемое состояние до пика, когда действительно будет хотеться настолько, что страх перестанет быть преградой и станет даже чем-то приятным.
К примеру, это можно сравнить с чувством перед прыжком с парашюта. Страшно, но я хочу это сделать и от этого больший драйв.
Ну и помним про цифры! 50/50 получится или нет если свершите задуманное и 100% негативных эмоций если струсите и не сделаете совсем.
А что вы чувствуете когда, преодолеваете страх?