После того как малыш появился на свет, организму мамы требуется время на восстановление.
Давайте более подробно поговорим о том, как происходит этот процесс, какие меры предосторожности следует соблюдать после родов и каким образом вернуть себе прежнюю форму. За помощью обращаемся к врачам сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».
Какие изменения происходят в организме после родов?
Органы, которые участвовали в вынашивании плода, восстанавливают свою функцию в течение 1,5-2 месяцев. Исключение составляют молочные железы, которым предстоит еще достаточно долго обеспечивать кормление крохи.
Постепенно уменьшаются размеры матки. Если сразу после родов ее вес может превышать 1 килограмм, то спустя несколько месяцев масса органа уже составляет примерно 50 граммов. В связи с происходящими изменениями женщина отмечает болевые ощущения ноющего характера в нижней части живота.
Шейка матки возвращается в прежнее состояние достаточно медленно, примерно в течение 13 недель. При этом нужно иметь в виду, что после естественных родов и сама шейка матки, и наружный зев больше уже не принимают первоначальную форму. Однако беспокоиться не о чем, поскольку это никак не отражается на самочувствии женщины.
Объем влагалища постепенно уменьшается в течение 6-8 недель, хотя исходных параметров он уже не достигнет.
Кровянистые выделения из половых путей (лохии) продолжаются на протяжении 1,5 месяцев. Постепенно они становятся все прозрачнее. В послеродовом периоде очень важно строго соблюдать гигиену, поскольку на этом этапе высок риск проникновения в матку патогенных микроорганизмов. Рекомендуется использовать особые послеродовые прокладки, которые необходимо менять через каждые два часа. Если запах выделений стал неприятным, обязательно обратитесь к врачу.
Если женщина кормит ребенка грудью, менструальная функция восстанавливается, как правило, через полгода после родов. Если молодая мама по какой-либо причине отказывается от лактации, месячные могут начаться уже через полтора месяца. Однако нужно иметь в виду, что это усредненные показатели.
Постепенно менструации становятся более регулярными и менее болезненными, что связано с нормализацией гормонального фона.
После родов многие женщины страдают запорами. Это связано с тем, что мышцы тазового дна сейчас функционируют не очень активно, а объем кишечника на некоторое время увеличивается. Справиться с проблемой можно, придерживаясь специальной диеты и используя массаж. Если эти меры не дали эффекта, обратитесь к врачу.
Секс после родов
Врачи рекомендуют возобновлять интимные отношения не ранее чем через 6-8 недель после появления ребенка на свет, когда репродуктивная система уже достаточно хорошо восстановится. Если во время родов произошли разрывы промежности или были получены какие-то другие травмы, вероятно, воздерживаться от занятий сексом нужно будет дольше. Более точные рекомендации по этому поводу может дать лечащий врач.
Многие женщины уверены, что наступление новой беременности в ближайшие месяцы после родов невозможно. Однако это не так. Лактационная аменорея как метод контрацепции может использоваться только при соблюдении целого ряда условий. Так, кормление ребенка по требованию должно осуществляться как в дневное, так и в ночное время. Кроха должен употреблять только материнского молоко – любые прикормы и допаивание водой исключены. Также нужно иметь в виду, что после достижения малышом шестимесячного возраста нужно будет использовать другие методы предохранения от беременности.
Полностью к вынашиванию ребенка организм женщины будет готов только спустя 2 года.
Как восстановить фигуру?
Заняться решением этой проблемы можно уже во время беременности. При отсутствии противопоказаний не нужно полностью отказываться от физических нагрузок. Совершайте пешие прогулки, посещайте бассейн, делайте гимнастику. Для предупреждения растяжек носите поддерживающее белье, принимайте контрастный душ и пользуйтесь специальными кремами.
Сразу же после родов фигура не примет прежние очертания, но ускорить этот процесс в ваших силах.
Рацион питания должен быть сбалансированным, и для строгих диет сейчас совсем не время. Зато можно отказаться от мучного и сладкого. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но достаточно часто. Избегайте переедания.
Примерно через месяц после родов можно начать выполнять гимнастические упражнения. Относительно целесообразности тех или иных физических нагрузок лучше всего поговорить со своим лечащим врачом. Помните о том, что интенсивные тренировки могут негативно влиять на процесс лактации, провоцируя появление токсинов в грудном молоке.
Послеродовый бандаж нужно начинать носить сразу после родов по 10 часов в день. Он вам будет необходим в течение двух месяцев. Надевать бандаж следует в положении лежа. На ночь его, как правило, снимают.
Как восстановить грудь?
Для того чтобы грудь приобрела прежнюю форму, желательно выполнять следующие рекомендации:
· продолжать грудное вскармливание в течение полутора-двух лет;
· выполнять специальные гимнастические упражнения;
· осуществлять уход за кожей молочных желез с помощью специальных косметических средств;
· принимать контрастный душ для улучшения кровообращения.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать: