Это реально только разминка!
- Сидя на полу, ноги врозь (на столько широко, на сколько вы можете)
- Руки в стороны
- Выполняем наклоны к ноге, вторую ногу сгибаем в колене, противоположной рукой тянемся к ноге
- Плечи не разворачивать
- Выполняем упражнение 16 раз+ удержание к каждой ноге сторону по 10 сек
