Скинуть 3-4 кг за 5 дней на радужной диете

Радужной диета называется из-за разнообразия продуктов. Скинуть 3-4 кг за 5 дней на радужной диете вполне реально. Отказаться нужно от соли и сахара на эти дни. Остальное можно кушать. Несмотря на отсутствие голода, 5 дней на такой диете, действительно помогают избавиться минимум от 3 кг.

Читайте, также Статью о Кефирно-Коричной диете. 5 Кило-за неделю

Основным минусом эффективных диет является отсутствие разнообразия в продуктах. Как правило, выдержать несколько дней на одном-двух продуктах весьма проблематично.

Представленная диета же кардинально отличается от привычных однообразных диет.

Посмотрите, насколько разнообразен рацион радужной диеты.

Радужная диета. Меню на 5 дней

Строго соблюдая представленный рацион на 5 дней, вполне реально скинуть 3-5 лишних килограмм

Первый день

• Завтрак: 200 гр овсяных хлопьев, сваренных на воде с протертым зеленым яблоком (помним, что ни сахара, ни соли добавлять нельзя)
• Второй завтрак: Киви -1шт
• Обед: Салат: Свежая капуста, огурец, болгарский перец зеленый(читайте почему перец называют болгарским), консервированный горошек. Заправить небольшим количеством растительного масла. Салата можно съесть сколько душе угодно.
• Ужин: Фруктовый салат, заправленный йогуртом:зеленое яблоко, зеленый виноград, киви и другие любые фрукты зеленого цвета. Общая масса салата — не более 400 гр

Второй день

• Завтрак: 200 гр отварной гречневой каши Завтрак: Яичница из двух яиц и один апельсин
• Второй завтрак: 2 небольших сухарика из ржаного хлеба
• Обед: семга 300 гр, обжаренная на сухой сковороде и один грейпфрут
• Ужин: Российский сыр -100 гр, один кусочек хлеба и кружка чая

Третий день

• Завтрак: Чашка чая и 200 гр творога
• Второй завтрак: стакан кефира
• Обед: 300 грамм любой молочной каши
• Ужин: 300 грамм брынзы и чашка чая

Четвертый день

• Завтрак: 1 пряник и 1 чашка кофе
• 2 завтрак: 5 шт чернослива
• Обед: Говядина отварная 300 гр и одна вареная свекла, среднего размера, с растительным маслом
• Ужин: 200 гр икры из баклажанов, не консервы

Пятый день

• Завтрак: 200 гр отварной гречневой каши
• второй завтрак: одно красное яблоко
• Обед: Один красный окунь, жаренный или тушеный. Салат из помидор, заправленный растительным маслом
• Ужин: салат фруктовый из любых фруктов красного цвета, заправленный йогуртом, общая масса салата не должна превышать 300 гр.

Вот такой вот разнообразный рацион способен сделать вас значительно стройнее. И всего -то за пять дней! Скинуть 3-4 кг за 5 дней на радужной диете? Запросто!)))

Источник: Секреты красоты

Красотки! Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен;)