Как дела, наши самые крутые
атлеты?
С вами снова Крис Хериа и я рад приветствовать вас в новой статье от Official THENX.
Сегодня я расскажу о 6 вещах которые ежедневно убивают твой тестестерон! Начнём!!! 💪
Для начало нужно понять почему тестестерон очень важен для любого мужика :
1) Он позволяет тебе оставаться энергичным каждый день 🔥
2) Он помогает строить твои мышцы💪
3) Если у тебя много тестестерона, значит ты будешь уверенным, сильным. Можно сказть что если в твоём теле много тестестерона значит в тебе много мужчины. 🧔🏻
И именно в этой статье мы разберём что нужно делать что бы тестестерон не падал вниз↙️↙️↙️
Причины падения тестестерона
1) Перетренерованность
Ты можешь замотивироваться просмотрев фильм "Качая железо". Начать дико тренить, но если организм не успевает восстанавливается, а ты все продолжаешь его нагружать, у тебя появляется перетренерованность. Из-за этого твой тестестерон падает вниз↙️и именно перетренерованности тебе стоит избегать
2) Пиво
Не важно алкогольное или нет, любое пиво убивает в тебе мужика. Ты начинаешь заплывать жиром, появляется пивной живот. Женский гормон эстроген взрывается и идёт вверх↗️, а мужской гармон тестестерон падает вниз ↙️.
3) Плохая диета
Думаю всем понятно что тестестерон не вырабатывается из фастфудов и газировки. Он вырабатывается из полезного холестерина, правильных жиров, полезных жиров, белков и углеводов. И именно такие продукты тебе надо потреблять что бы тестестерон был на высоте, так же как и ты 💪
4) Недостаток сна 💤💤
Хватит сидеть до поздна листая Instagram или досматривая свой любимый сериал. Если твой сон недостаточно то организм не успевает восстанавливаеться и тестестерон не успевает вырабатывается. По исследованиям человек который недосыпает теряет около 30% своей продуктивности. 30 процентов на работе, 30 на тренировке и вот весь день ушёл в никуда. Так что наладь свой сон, что бы всегда оставатся продуктивным и энергичным.
5) Стресс
Настоящий мужик спокоен как удав. И ты должен стремится к этому. Ты должен контролировать себя, ведь самоконтроль один из самых важных качеств успешного мужчины. Ты должен контролировать свои эмоции, контролировать свои поступки - если ты будешь контролировать себя значить ты будешь контролировать свою жизнь. Не проблемы создают твой стресс, а твоё отношение к этим проблемам!
Запомни стресс убивает тестестерон!!
6) Сахар
Сахар тоже понижает твой тестестерон. Просто посмотри на любителей пончиков, булочек и всего остального. Сахар = жир = эстроген↗️=тестестерон ↙️ Все очень просто поменьше ешь сладкого и твой тестестерон не будет понижается!!
Надеюсь эта статья было вам полезна. Советую посмотреть другие статьи :
6 лучших продуктов для похудения
Лучшее упражнение для больших рук
О, подождите, еще один момент- а ты подписан на канал? Подписывайтесь если ещё не успели!!!