Откроем рубрику советов!
❗️Сразу предупрежу: я не профессиональный диетолог или психолог. Просто хочу рассказать, что пытаюсь делать я. Возможно, у вас другой путь. Но здесь, надеюсь, соберутся единомышленники, которые смогут поддержать и посоветовать что-то другое❗️
⠀
1) Первоначально я перестала класть сахар, куда надо и куда не надо. То бишь сахар полностью ушел из каш, йогуртов. Чая (за исключение приступов низкого давления), соков (магазинные покупаю очень редко и только те, где нет добавленного сахара).
⠀
Это было кошмарно невыносимо! Особенно с кашами! Каша с утра – это святое!! Привыкнуть к безвкусной массе было тяжело. Но теперь, если в кашу положить хоть чайную ложечку сахара, то для меня это слишком сладко, у меня все слипнется и тд.
👌Сейчас я чувствую настоящий вкус каши! Овсяная так вообще сладенькая. Но, чтобы избежать мучительного привыкания, можно пару дней варить кашу на воде 🤢После такого безсахарная каша покажется сладчайшим десертом!
⠀
2) Никаких магазинных йогуртов с начинками! Нас вводят в заблуждение, говоря, что это полезный продукт! Там очень много сахара! И об этом тоже поговорим)
⠀
3) Про различные газированные и сладкие напитки молчу
⠀
4) Еще пара опасных магазинных продуктов были исключены очень-очень давно: какао-смеси типа Несквик и шоколадные пасты. Аналогично йогуртам, там перебор с сахаром! Да и к тому же качество продуктов 👎От шоколада там только название!
⠀
Присоединяйтесь и рассказываете, что делаете вы!
⠀
Поддержим друг друга!👫
⠀
Всем радости и силы воли!
@anonim_sladkoegka