Всем привет!
Хочу поделиться с Вами настолько полюбившимися мною семенами Чиа. Открыла для себя я их не так давно, и признаться честно, понравились они мне не сразу.
Полезные свойства зашкаливают:
1. Стимулируют снижение массы тела
2. Богаты Омега-3 жирными кислотами
3. Предотвращают запоры
4. Регулируют уровень сахара в крови и помогают предотвратить диабет
5. Помогают в борьбе с раком молочной железы и другими формами рака
6. Помогают снизить уровень холестерина
7. Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
8. Повышают уровень энергии и метаболизм
9. Могут использоваться как спортивный напиток
10. Изобилуют белком
11. Улучшают настроение
12. Богаты антиоксидантами
13. Хороши для костей и зубов
14. Могут улучшить здоровье кожи
15. Могут лечить дислипидемию
16. Помогают лечить дивертикулез
17. Могут использоваться как заменитель яиц
18. Обладают противовоспалительными свойствами
19. Не содержат глютена
20. Богаты марганцем
21. Богаты магнием
22. Улучшают сон
Итак, как же правильно их кушать.
Засыпать их в рот или посыпать ими салаты не нужно. Им нужна жидкость. Для того, что бы они разбухли и стали приятными на вкус. По-началу я готовила дома коксовое молоко и заливала их на ночь, а на утро добавив фрукты, ягоды, у меня был готовый завтрак. Но на самом деле столько времени им не нужно, достаточно и 20 минут. И молоко я больше не готовлю, покупаю готовое соевое, рисовое, овсяное, теперь и такое продаётся в обычных магазинах. Но если вы на традиционном питании, то можно использовать и обычное коровье.
Такой завтрак мне никогда не надоедает, поскольку фрукты постоянно разные, теперь и ягоды пошли, выбирай то, что твоя душа пожелает.
Можно собирать разные гранулы,бананы и фруктовое мороженое из клубники. Еще гранолв из зеленой гречки и сухофруктов и тд
После таких вкусняшек, завтрак это мой любимый приём пищи. С шоколадным молоком семечки чиа прекрасно сочетаются. Получается сытно и очень вкусно.
Всем вкусных и полезных завтраков.риятный сюрприз в кафе) суф с семенами чиа🌸🌸🌸