Привет, ставь ❤️ , не будь жадиной, это за старание и сохраняй📌Очень актуальная для меня тема, ибо я тут такая же, как и многие другие.
Но а если серьёзно, то я знаю действенные способы , как это предотвратить. Лично на мне это работает 100%
👉🏼 во первых, самое одно из главных аспектов , это мозг!
Да да! Все в нашей голове! Мы любим сами себя пожалеть и дать сигнал , что ну съем одну, ни че не будет. Это так , только в том случае, если не съел ещё одну и ещё одну. Умение себя остановить! Но это же опять в голове. Поэтому никаких запретов , но подходить с умом и понимать для чего ты это делаешь , какова твоя цель и конечный результат. Визуал тебе в помощь.
👉🏼 Водный баланс.
Это моя вечная проблема , но действительно процесс похудения идет отлично только тогда , когда вы употребляете достаточную норму воды , а так же здорово водичка справляется с аппетитом. Хотя скажу , что иногда для меня служит сигналом , что скоро будем кушать , это я просо его надрессировала, выпивая воду только перед каждым приемом пищи🙄
А вообще вода 💦 забивает желудок, и вы уже гораздо меньше скушаете и быстро наступит насыщение 😊
👉🏼 Перестать кусочничать.
Потому что, по собственному опыту , это приводит к тому, что мы потом не кушаем нормально и весь день превращается в кусочничество , не замечая, что съел большое количество калорий . Лучше поесть нормально. Ну а кто-то конечно и поесть хорошо и закусит ещё потом конфеткой, печенькой! Вот так вообще делать не надо. + на весах всем обеспечен 🤪
👉🏼 Не уходить в отрыв!
На сегодняшний день и данный момент это про меня. Как только ты позволяешь себе расслабится конкретно на затянувшиеся праздники и есть все, что угодно твоей душе, то все.... забудьте про стоп кран.
Наш мозг отключается и уходит во все тяжкие. В рот летит все... и это затягиваетесь на дни, недели , а то и месяца. Поэтому советую все же немого контролировать себя , даже если вы находитесь на каком то дне рождении или любом другом застолье. Ибо потом придётся плакать, что не смог во время закрыть рот.
Это только часть советов👌
❣️А вы умеете во время остановится ? Может у вас есть свои действенные способы?