Есть ли смысл заниматься йогой для похудения? Ведь когда мы думаем о сжигании жира, нам на ум приходят активные тренировки с бегом, прыжками и упражнениями на пресс.
Но на самом деле йога действительно может помочь похудеть. Но как? Все дело в кортизоле. Кортизол – это гормон стресса и часто именно он является причиной отложения жиров в области живота, талии и бедер.
Занимаясь йогой, вы не боретесь с жирами, а убираете причину их возникновения – снижаете уровень кортизола. Сначала красота создается внутри, а потом и тело становится красивым. Так работает йога для похудения.
В 2016 году американский журнал Managed Care провел исследование, которое показало, что занятия медитацией и спокойной йогой приносит те же результаты, что и активные 90-минутные тренировки для сжигания калорий.
Подробнее в следующем посте⏩
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#йогаонлайн#индивидуальныетренировки#йогадляпохудения#стройность#красота#здоровоетелоидуша#гармония#энергия