Если говорить о пользе фруктов и ягод для нашего организма, то она ничтожно мала, если вообще есть. Нет, это не говорит о том, что их совсем не надо употреблять в пищу.
Если вы не придерживаетесь кетоза в медицинских целях, или вам не надо сильно худеть, то вполне можно себе позволить после еды один (max) фрукт, либо в перерывах между едой (но точно не перед сном) стакан ягод.
Всем известно, что фрукты и ягоды находятся в прямом доступе только определенный (короткий) период времени в году. Да и урожай бывает далеко не каждый год. Следовательно, ни так и важны они для нашего организма.
Например, для животных фрукты (фруктоза) это незаменимые углеводы в достижении накопления жира перед холодным временем года. И когда зимой им будет голодно, этот жир станет источником образования кетонов.
Фрукты можно смело назвать природными конфетами. И если не можете совсем исключить из своего рациона, то по max исключите их употребление, отдавая предпочтение более кислым.
Многие мамы покупают своим чадам черешню и другие ягоды в очень больших количествах, думая, что насыщают организм ребенка витаминами. На самом деле они закладывают у них фундамент для развития в будущем метаболического синдрома.
Отдельное, категорическое нет хочется сказать употреблению всевозможных соков, в том числе и приготовленных самостоятельно.
Если вам понравилась данная статья нажимайте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал. Здесь вы найдете много полезной информации для себя и своего здоровья.