Каккое питание и привычки следует включить или исключить из рациона ребёнка для активной работы мозга.
До начала учебного года 4 дня. Подготовка ребёнка к школе, универу или детсаду- те еще армейские сборы. Мама в мыле, папа на нерве! Недавно прочла сколько денег уходит из семейного бюджета на сборы первоклашки- от 20000 целковых. Я была в шоке, мягко говоря.
Мы думаем, что в новеньких туфлях с рюкзаком супер протект дети будут лучше учиться? Как бы не так! Если мы не научим их заряжать мозги полезной едой, то чуда не ожидайте.
Чему вы можете научить уже сейчас ребёнка- это формировать правильные пищевые привычки.
Приучайте к здоровым и полноценным завтракам, основанным на белках и жирах, совместно с любимыми овощами.
Основные жирные кислоты, известные нам как Омега 3, должны быть в рационе ежедневно
Вода всегда под рукой и не заменяться сладкими соками. Не надейтесь на воду в школьных «фонтанчиках».
Кстати о рыбках, последние исследования подтвердили, что концентрация фтора в питьевой воде отрицательно влияет на уровень IQ у детей. Проверьте заодно и детские зубные пасты на этот элемент.
Простые сахара, конфеты, батончики хлопья- худшие помощники для получения энергии.
Еда, вызывающая аллергию и воспалительные реакции и близко не должна находиться с вашими детьми.
Меньше магазинной выпечки с трансжирами. Пеките сами! В ближайших постах выложу идеи для безопасных перекусов.
Не надейтесь на мультивитамины. В большинстве из них дозы настолько незначительные, что результаты вы увидите только к окончанию учебного года.
О том, как организовать полезный рацион, в следующих статьях.
Работаю с заботой о Вас!
