Все привыкли видеть в интернете множество статей на тему похудения формата до и после. В них вы видите счастливых мужчин и женщин, которые похудели на N килограмм за X дней и безмерно этому рады. Но самому добиться подобного успеха почему-то оказывается очень сложно, а так хочется ловить на себе восторженные взгляды знакомых.
Начнём с того, что не стоит верить всему тому, что вы видите в интернете, потому что на фото часто используют фотошоп или даже выдают чужие результаты за свои. Но это всё не так важно, ведь нам важно добиться своего честного результата.
Так давайте же будем разбираться, в чём причина, почему жир так легко набрать и так тяжело сбросить вес?
Здесь играют роль 2 важнейших фактора:
1. Калорийная еда дешёвая и доступная
В наше время еда стала доступнее, чем когда-либо за всю историю человечества. На полках магазинов можно найти огромное количество продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и усилителей вкуса, вызывающих привыкание. Причём эти продукты намного дешевле. Поэтому очень важно обращать внимание на состав продуктов, которые вы приобретаете.
2. Организм — машина по набору жира
Организм человека биологически запрограммирован быть машиной по набору жира. Всё дело в том, что способность быстро набирать вес является адаптацией к тяжёлым условиям окружающей среды. Например, во время последнего ледникового периода нашим предкам приходилось выживать в условиях малого количества еды и низких температур. Им приходил на помощь жир, который согревал их и помогал пережить голодное время.
На протяжении многих лет способность быстро накапливать жир и медленно его тратить была важным фактором при естественном отборе. И то, что мы быстро набираем вес является своеобразным подарком от наших предков:)
Но не расстраивайтесь! При правильном питании и образе жизни можно справиться с ненавистной генетикой, главное — ваше желание!
Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь со своей генетикой и поддерживаете свою форму.
Если статья была для вас интересной, ставьте лайк и подписывайтесь:)