Перед тем, как начать читать, ставьте ❤️ , чтобы мои труды были не напрасны.
Мне кажется этими вопросами задается половину человечества нашего мира! На самом деле- это очень глобальная проблема, НО ОНА РЕШАЕМАЯ! Все зависит от вашей силы воли и конечно же желания!
Для начала надо понять и поставить себе цели , для чего и зачем вам это нужно!
Лично мне, исходя из своего предыдущего опыта, когда я очень хорошо всхуднула, стало на много легче передвигаться. У меня ушли боли, тяжесть в организме , я чувствовала себя более уверенней и привлекательней. Народ просто восхищался моими результатами и это было очень приятно!
Сейчас я стремлюсь к тем же результатам! Да , сложнее, значительнее... роды дали о себе знать, но я не сдаюсь и вы не должны сдаваться! Все у нас лишь в голове! Так что начните с неё! Ставьте цели- двигайтесь вперед!
Забудьте про диеты, волшебные таблетки, порошки и всякую прочую маркетинговую дрянь !!!!! Только спорт и правильное питание поможет достичь вам поставленной цели!
Ну и не забывает про уход за кожей , это тоже не мало важно. Все должно быть в комплексе и тогда результат не заставит вас долго ждать!
Мои советы и то, что помогает мне достигать своих целей:
1. Делаем с утра вакуум на тощак.
2. Пьём стакан вводы за 15-30 минут до каждого приёма и чтобы за день вышло не менее 1.5 л воды.
3. Очень рекомендую пить витамины, такие как Омега 3,6 , D3
4. Питаемся в 4-6 приёмов. 3 основных и перекусы между ними.
5. Предпочтение углеводов и жиров в первой половине дня , белки во второй.
6. Перекусываем фруктами, орехами, овощами , яйцами, творогом и др.
7. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна.
8. 3-4 раза в неделю тренировки ( у меня 3 раза по системе табата).
9. Скрабы, обёртывание, самомассаж очень приветствуются, кожа вам скажет только спасибо. Не забываем!
Благодаря этим 9 пунктам вы сможете привести свой внешний вид в порядок и уже через 2-3 месяца ( приблизительно, зависит от начального веса) будете восхищать окружающих👌🏼
Так что не тяните и начинайте прямо сегодня! Нет прямо сейчас! Удачи! 👍🏻 Надеюсь Пост вам был полезен 😜
