Всем доброго времени суток.
С ума сойти, я сижу на диете целый месяц, это знаминательное событие, нужно отметить. Шучу.
Сам себе не верю, что я мог продержаться так долго, но не стоит расслабляться впереди отпуск.
Итак, четвертая неделя прошла насыщенно и очень легко.
За неделю у меня было 2 тренировки- хоккей и одна тренировка дома.
В течении недели я старался не выходить за рамки 900 ккал. Но настали выходные которые немного подпортили всю статистику.
В выходные, в связи с солнечной погодой, мы выбрались на шашлыки. Я сам ни чего не мариновал,, а все купил в магазине. Взяли голень куриную и пару пачек куриных колбасок от Мира...... га. Не было времени ехать за мясом, мариновать, хотелось придти, быстро пожарить и вкусно поесть.
В связи с такой прекрасной датой, я был вынужден выпить 100 грамм рома. Уж простят меня боги диет и фитнеса. При употреблении алкоголя главное чем ты его закусываешь, у меня был огурец свежий и жаренная курочка. Поэтому утром на весах я увидел минус 700 грамм.
Осталось продержаться всего 2 недели до перерыва. В перерыве мне предстоит огромное испытание по системе "Все включено"
За прошедшую неделю я употребил:
6048 ккал. - это в среднем 864 ккал в день.
Сожжено- 1700 ккал. ( за тренировки и повседневные нагрузки)
Мой вес на данный момент составляет 107,7 кг.
Общая потеря веса 11,3 кг.
Размер одежды: был XXL, на данный момент XL
Продолжаем в том же духе.
Спасибо, что прочитали статью. Если она была вам интересна, поставьте лайк и подпишитесь на канал, так вы не пропустите новые материалы.