Наш организм вырабатывает гормоны. Уже с самых древних времен людям известно, что с возрастом происходит замедление или наоборот увеличение выработки тех или иных гормонов.
Давайте попробуем разобраться какие гормоны старят наш организм.
В первую очередь, инсулин. Именно его содержание в организме в излишнем количестве ведет к старению организма, к ожирению. Он способствует развитию болезней сердечно-сосудистой системы, атеросклероза.
Мы едим сладкие продукты, углеводы, сахар и ускоряем выработку инсулина. А он в свою очередь помогает нам быстрее стареть.
Как бороться?
Снизить высокогликемичные углеводы в своем рационе, увеличить физическую нагрузку (зарядку делайте, а не лежите на диване) и уменьшить стресс в Вашей жизни.
Второй помощник, который поможет ускорить переход в мир иной. это кортизол.
Что происходит при стрессе? Надпочечники выбрасывают кортизол. Сердце и легкие начинают работать в усиленном ритме. Он же замедляет работу системы пищеварения, иммунной системы и подавляет сексуальное влечение.
Частые выбросы кортизола влияют на развитие остеопороза, повышают кровяное давление.
Хронический стресс вызывает нарушение мозговой деятельности.
Что можно сделать, чтобы нормализовать уровень гормона кортизола в организме?
Поменьше нервничать, обязательно высыпаться, почаще гулять и заниматься физическими упражнениями, пересмотреть свой рацион, уменьшив потребление еды с высокой гликемической нагрузкой.
Соблюдение простых правил в еде и образе жизни поможет держать уровень гормонов в организме в норме и дать им выписать нам билет к ускоренному старению.
Спасибо за поддержку лайком, подписывайтесь на канал о здоровье и долголетии. Не болейте, давайте вместе жить долго!
