Как новый начальник может изменить вашу жизнь не в лучшую сторону.
Работала себе прекрасно, не испытывала напряжение, как вдруг вам объявляют, что с сегодняшнего дня у вас новый начальник, причем я прекрасно знаю этого человека. Но я не обрадовалась, а насторожилась. Тут я скажу вам началась моя нелегкая жизнь. И я с этим человеком раньше приветливо общалась. Каждый день с работы домой я приходила как выжитый лимон. Я думала о работе дома, просыпалась ночью и думала тоже. Началось нечто. Для тревожно-мнительных людей это провал. Как только у меня появились дети, я очень стала за них переживать и сформировалось такое мышление.
Новая начальница запретила нам разговаривать и подходить ко всему вышестоящему руководству, не решать вопросы без ее ведома, и даже ходить в туалет без разрешения, предупреждать. Свободная жизнь закончилась, начался ад.
Работать в такой обстановке очень сложно скажу я вам, а когда ты проработал на одном месте 12 лет и не был ограничен, еще сложнее. С девочками из отдела она сталкивала нас лбами, каждой что-то говорила наедине. Но мы быстро просекли это и нормально пережили этот момент. Дошло до того, что я очень не хотела идти на работу, не было желания. Уходила в отпуск и думала, что скоро возвращаться. Короче я себя загнала так, что через полгода моей работы под ее руководством я погрузилась в глубокую депрессию.
Сижу на работе и вдруг сильно заколотилось сердце, появился огромный страх, страх, что со мной что-то не так, что это сердечный приступ и я умру. Я выскочила из кабинета и побежала в туалет, умылась водой. Приступ немного прошел, но по пути домой меня прихватило опять. Я боялась идти. Страх был такой мощный, что дома я вызвала скорую.
Эти приступы продолжали меня долбить постоянно, т.к. я не понимала что происходит. Скорая ничего сташного не обнаружила кроме тахикардии и повышенного давления. Только потом я узнала, что при панической атаке повышается давление.
Так вот, обстоятельства мне не позволяли уйти с работы, я ходила на работу и меня колотили панические атаки. Месяцев 8 я не понимала, что со мной и смогу ли я от этого избавиться, пока не увидела видео молодого парня на ютюбе. Я прошла его курс от панических атак и всд. Скажу вам, что быстро я не пришла в норму, так как это процесс не быстрый. Да еще и к тому же я продолжала ходить на работу и раздражитель в виде моей начальницы никуда не делся. Мой психотерапевт говорил, что она может служить мне тренером моей устойчивости. Так вот, я начала выполнять техники данные на пройденном курсе и через некоторое время между паническими атаками стали появляться приличные промежутки, но появилась "фоновая тревога", с которой тоже нужно работать и работать надо именно с мышлением. В этом помогает когнетивно-поведенческая терапия (КПТ). Я стала читать книги и заинтересовалась еще больше КПТ. Это очень интересно и познавательно для каждого. Тут мы узнаем, как много в нас запрограммированно с детства, какие должествования и установки. Вот именно с ними и предстоит работать, а именно строить новые нейронные связи в своей голове. Этот процесс не быстрый, длительный, так как мы с детства сформировали такое мышление, и переделать его на рациональное не легко, но возможно .
Работа над собой и мышлением помогает избавиться от панических атак, от симптомов ВСД, а также убрать фоновую тревожность, навязчивые мысли.
Моя работа над собой идет полным ходом, и я могу видеть плюсы работы над собой, а работы еще очень много и бывают откаты. Но есть главное, а именно, панические атаки отступили, тревога появляется, но редко. Теперь я работаю над своими эмоциями, а это возможно работа на всю жизнь.
Спасибо, что есть такие ребята, которые дают возможность разобраться в себе и понять от чего это происходит.
Я еще не уволилась, работаю с помощью КПТ почти год, на многие вещи уже не сильно реагирую серьезно, как и на взрывной характер своей начальницы. Будоражит пока отрицательная реакция в мой адрес, но это защита на нападение. Я подумываю конечно уйти в другой отдел, но если только получится.
Всем добра и процветания!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки.