Какие утренние ритуалы соблюдают успешные люди?
⠀
☁️ Джек Дорси - один из создателей Twitter
Каждое утро американский предприниматель начинает с медитации, а затем отправляется на утреннюю пробежку, за раз Дорси преодолевает почти 10 километров.
Думаем, не каждый готов к столь бодрому утру. Можно начать с десятиминутной
зарядки или получасовой пробежки в окрестностях дома.
☁️ Илон Маск - предприниматель, основатель компании SpaceX и генеральный директор Tesla
Миллиардер очень много работает, но всегда спит по 6 часов. Своё утро Маск начинает в 7 часов. После душа он проверяет почту и отвечает на самые важные и срочные письма, чтобы в дальнейшем заниматься лишь текущими вопросами.
☁️ Барак Обама - бывший президент США
В 6:45 утра экс-президент США обязательно тренируется, совмещая силовые упражнения с кардио. После завтракает с семьёй и помогает дочкам собраться в школу.
Приятно начинать день с чего-то полезного для себя, не забывая при этом уделить время близким. Ведь до вечера вы не увидитесь, а после работы придёте домой уставшими и обессиленными. Поэтому утреннее живое общение так важно.
☁️Опра Уинфри - телеведущая, общественный деятель
Сначала 20 минут медитации, затем не менее 15 минут на беговой дорожке и — самое важное — сбалансированный завтрак, состоящий из белков, жиров и сложных углеводов.
Простой утренний ритуал теледивы дарит позитивный настрой на весь день, насыщает энергией и придаёт сил. Почему бы и нет?
⠀А какие ритуалы по утрам совершаете вы? Делитесь в комментариях.