Нас всех время от времени посещают мысли разной степени тревожности, которые, как минимум, портят нам настроение и «опускают руки». Стоит им поддаться — и депрессивное состояние обеспечено.
Я сама несколько лет назад с каким-то болезненным удовольствием любила попадать в их плен. Пока до меня однажды не дошло: раз мысли мои, то я ими и должна управлять. А не они мной. Ведь это же я их придумала!
Например, подходящее к концу лето всегда расстраивало появлявшимися всё чаще мрачными мыслями о предстоящей осенней слякоти, лужам и первым холодам.
Стоило только представить, как придётся промозглым утром вылезать из тёплой кровати и стоять на остановке под унылым дождём в ожидании автобуса, чтобы добраться до работы, как настроение сразу же падало и хотелось уволиться. И уехать в далёкие тёплые страны.
Но всё изменилось, когда я купила себе весной ярко-жёлтые резиновые сапоги. И шикарный розовый плащ. И необычный зонт, у которого под дождём на ткани проявлялся красивый рисунок. С того самого момента я ждала осень, как никогда!
Мне так хотелось «выгулять» эти потрясающие вещи! Они напоминали мне о весне и поднимали настроение своими яркими цветами. И стоило мне начать думать, что скоро осень, дожди... как я тут же говорила себе:
«Отлично! Будет повод похвастаться своими сапожками, плащом и зонтом!»
Этот «осенний» метод я решила внедрять и в других случаях. Когда мне приходилось менять работу, возникал естественный страх перед неизвестностью. И на каждую тревожную мысль я обязательно искала противовес.
Вдруг не найду работу по своему профилю? — Значит, будет возможность получить опыт в новой сфере. Это же интересно!
Вдруг зарплата будет ниже? — Тогда рассмотрю вариант, как сделать карьеру в этой компании и начать зарабатывать больше. Например, начну повышать свою квалификацию на соответствующих курсах.
Вдруг в коллектив не смогу вписаться? — Попробую изучить разные психологические фишки, чтобы найти с коллегами общий язык. Психология — это увлекательно, такие знания лишними не бывают!
Такой подход не раз доказал свою эффективность в различных жизненных ситуациях. Тут главное — вовремя схватить тревожащую вас мысль за хвост и, не давая ей оказать на вас дурное влияние, тут же найти позитивный противовес.
Так вы перестанете лишний раз тревожиться из-за разных мелочей (и не только мелочей: начиная от наступления осени или зимы и до перехода на новую работу или переезда в другой город) и научитесь в любой ситуации находить положительные моменты. А это уже первый шаг к приобретению позитивного мышления.
Готовы попробовать? 👍 А для лучшего эффекта негативные мысли и позитивные противовесы к ним можно — и нужно! — фиксировать на бумаге 😉
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом!
Прочитайте ещё: