Что вредно для зубов?
Злоупотреблять отбеливающими пастами
Если использовать такие пасты чаще, чем указано в инструкции, можно повредить эмаль — твердую оболочку зуба, которая защищает его от микробов и повреждений.
Грызть все подряд
Если не отучить себя от привычки неосознанно грызть ручки или карандаши, можно стереть зубную эмаль, а также получить сколы на зубах. Орехи в скорлупе и неочищенные семечки также могут стать причиной травм зубов.
Подолгу жевать жвачку
С жевательной резинкой не все однозначно. Жевать жвачку без сахара пару минут после еды полезно, так как это улучшает pH и снижает риск возникновения кариеса. Но от долгого и регулярного жевания увеличивается нагрузка на челюстной сустав, а также изнашиваются и скалываются пломбы.
Использовать зубочистки
Волокнистая структура деревянных зубочисток может расщепиться и травмировать десну, что спровоцирует развитие хронического воспаления десны — гингивит. Вместо зубочистки врачи рекомендуют использовать зубную нить, а в домашних условиях — ирригатор.
Перенапрягать челюстные мышцы
Часто под влиянием эмоций или во время стресса мы сами не замечаем, как сжимаем зубы. Важно, чтобы это поведение не вошло в привычку, ведь оно может привести к перенапряжению и боли в мышцах челюсти, ночному бруксизму (зубному скрежету) и раннему истиранию зубов.
Не чистить зубы после сладкого
Лучший способ минимизировать вред от сахара — чистить зубы каждый раз после сладкой пищи. А если у вас нет такой возможности, либо откажитесь от сладкого вне дома, либо пользуйтесь пенкой для восстановления рН полости рта и предотвращения кариеса.
Пить газировку
Газированные напитки способствуют появлению кислотного pH в полости рта, что приводит к разрушению зубов. Выход: не пить газировку часто и всегда запивать ее обычной водой.