Все мы знаем о пользе воды. Распространено мнение о том, что нужно выпивать 2 литра в сутки и более, тут я бы сделала оговорку: если нет проблем с почками, жидкость выводится примерно в том же количестве, что и выпивается-пожалуйста, а если есть склонность к образованию отёков или повышению давления - количество выпитой жидкости лучше уменьшить.
Вообще, «норма» жидкости в день у каждого своя. То есть пить нужно тогда, когда хочется, а не потому что «надо». Начинать день обязательно нужно со стакана воды и тут есть маленькая хитрость: она должна быть тёплой, а не холодной.
Чему способствует теплая (слегка горячая) вода?
-«пробуждает» пищеварительную систему
- ускоряет обмен веществ
- способствует улучшению кровотока во всех сосудах, включая самые мелкие, а значит к каждому органу организма поступает больше кислорода
-предотвращает преждевременное старение
А ещё, считается, что лучше пить именно «сырую» (конечно, при этом обязательно чистую) воду, кипяченая же вода теряет часть своих полезных свойств.
С водой связано немало мифов, например, что она способствует выведению лишнего жира из организма. Ещё очень популярно утверждение, что нельзя пить во время еды.
А какие мифы слышали Вы? Пишите в комментариях, обсудим!
Сколько выпиваете воды в течение дня?
Подпишитесь на меня в инстаграме @doctor_makarova или в Vkontakte в vk.com/makarova_doctor и читайте больше полезных статей.
Ваш доктор Вера Макарова (терапевт, эндокринолог, диетолог)
Нравится статья? Ставим 👍 и подписываемся на канал!