Разрыв отношений может принести тебе чувство свободы. Или же напротив, делает тебя невероятно грустным. Независимо от того, что ты чувствуешь, эмоциональная детоксикация является важным шагом в преодолении последствий разрыва отношений.
Эмоциональная детоксикация - важный шаг в процессе заживления "души", который следует за расставанием. Потому что конец отношений может повлечь за собой другие последствия, которые заставят вас сомневаться в себе, своих суждениях, окружающих, да вообще во всем. Часто возникают такие чувства, как гнев и отчаяние, вплоть до глубокой депрессии.
Хотя игнорирование боли может помочь в течение некоторого времени, имей в виду, что только борьба с травмами может привести к устойчивому заживлению. Потому что в противном случае они помешают тебе двигаться дальше по жизни.
Рано или поздно эти вытесненные чувства возникнут снова. Последствия придется пережить людям, возможно тем кто уже станет тебе близкими, но не имеющим ничего общего с этой ситуацией. Прошлое будет преследовать тебя.
Различные реакции после разрыва отношений.
Есть много факторов, которые влияют на то, как ты отнесешься к концу отношений: твой возраст, жизненная ситуация в тот момент, твоя самооценка, характер и конечно же, твое эмоциональное воздействие.
Если у вас были прекрасные отношения, и они распались совершенно неожиданно для вас, то это может ввергнуть в глубокий кризис. С другой стороны, если ваше “партнерство” было трудным или проблематичным, тогда может быть хорошо, что конец кажется спасением.
Таким образом, негативные личные реакции могут привести к поведению, которое может быть вредным. Если у вас есть негативное отношение или настроение, это может привести к развитию дисфункциональных моделей поведения, таких как беспокойство, разочарование или чувство мести. По этой причине вы обязательно должны сделать эмоциональную детоксикацию, чтобы работать с этими чувствами.
Эмоциональная детоксикация: попрощайтесь с вашей прежней личностью.
После распада отношений многие люди испытывают страхи, растерянность, печаль и чувство одиночества. Все эти чувства могут еще усиливаться, и вы можете почувствовать большое разочарование и гнев. Но, с другой стороны, есть и люди, которые после окончания отношений испытывают такие чувства, как свобода, оптимизм и стремление к каким-либо действиям.
Какими бы ни были ваши эмоции, когда отношения подходят к концу, вы также оставляете часть прежнего себя. Вы были одной командой со своим партнером, но теперь вы должны снова найти себя как самостоятельную личность и заново открыть для себя, кто вы на самом деле .
"Без тебя я ничто”
Первый шаг в преодолении разрыва заключается в том, что вы должны осознать, кто вы сами, как человек. В отношениях бывает, что вы слишком сильно ориентируете свое Я на партнера, и в результате вы частично отказываетесь от себя как личность. Эту ошибку, к сожалению, совершают многие люди.
После расставания вы должны научиться принимать то, что все изменилось. Принятие этой новой ситуации - первый важный шаг. Кроме того, вам необходимо осознать и принять, что Вы больше не будете тем же человеком.
Ваша повседневная жизнь так же сильно изменится. Тем не менее, большинство людей предпочитают свои привычные ежедневные процедуры, привычный образ жизни, как то который был при жизни с партнером. Поэтому, когда вам нужно перестроить и реорганизовать свой образ жизни, это может быть очень сложно.
Эмоциональная детоксикация для исцеления вашей концепции себя.
Через расставание вы получаете возможность пересмотреть концепцию себя.
Если ваши отношения подтолкнули вас к созданию лучшей самооценки о себе, и в результате вы выросли и повзрослели как человек, вы, вероятно, захотите вновь жить в отношениях. Благодаря вашим отношениям у вас была возможность лучше узнать себя и развиваться.
Иначе обстоит дело, если вы не смогли лично развиваться в своих отношениях. Если вы действительно не могли быть самим собой, то разрыв может открыть вам возможность переопределить себя. В этом случае эмоциональная детоксикация может помочь вам вернуться к себе и расти.
Создайте свою собственную перспективу
Очень хороший способ разобраться в своих чувствах — это записать эти чувства.
Если вы используете письмо как эмоциональную детоксикацию, то оно протекает в три этапа. Сначала вы должны подумать о том, что по вашему мнению, привело к разрыву. Затем вы записываете эти причины и анализируете их.
Выясните, как эти причины влияют на вашу самооценку и вашу личность. Второй шаг заключается в том, чтобы вы записали непосредственные последствия, которые имеет для вас расставание. Затем на третьем и последнем этапе вы посвящаете себя долгосрочным последствиям расставания на себя и свою жизнь.
Цель этого упражнения-сосредоточиться на чувствах и предметах, которые не имеют ничего общего с грустью и негативностью. Записав все, что произошло, вы сможете гораздо лучше понять ход и причины окончания отношений.
Воздержание и эмоциональная детоксикация
Химические процессы в вашем мозгу очень похожи на процессы, которые испытывают зависимые, когда они были абстинентными в течение нескольких дней. Таким образом, вы испытаете симптомы отмены.
Исследования показывают, что романтические чувства любви активируют как центр вознаграждения, так и центр выживания в вашем мозгу. Это осознание является еще одним ключом к эмоциональной детоксикации.
Через эмоциональную детоксикацию вы узнаете, что есть и физические причины ваших чувств. Ты переживаешь эмоциональное истощение. И в отличии от психического состояния, физическая боль действительно пройдет сама и быстро пройдет, как только изменится эмоциональное состояние.
Когда самое лучшее время для новых отношений?
Вступать ли в новые отношения и когда это делать зависит от того, как ты себя чувствуешь. У тебя есть уверенность в этом новом человеке? “Обработаны” ли старые отношения? Иногда эти „неудачи“ в жизни могут помочь вам решить ваши внутренние конфликты, особенно если пришлось справиться с болезненным разрывом.