Здравствуйте, дорогие читатели.
Мне 30 лет, и 15 из них я курю. Несколько раз пробовал бросать, удавалось на какое-то время, затем снова закуривал. С сегодняшнего дня решил попробовать снова.
Считается, что публичное обещание больше не курить увеличивает вероятность успеха, поэтому буду вести здесь дневник, описывать свои ощущения и испытывать разные методы.
Почему я решил бросать? Вот несколько причин.
1. Здоровье. Синдром беспокойных ног, бессонница и повышенное давление. Мне кажется, в 30 лет принимать таблетки от давления не очень нормально. А что будет в 40?
2. Стыд перед женой и сыном. Мужик я, в конце концов? А еще у меня работа публичная, люди видят.
3. Деньги. Сигареты, которые обычно курю, стоят 100 рублей за пачку. В день уходит пачка-полторы. Итого 800-900 рублей в неделю, 3 тысячи в месяц.
Я понимаю, что зависим от сигарет. Без них я испытываю дискомфорт, становлюсь раздражительным. Курение приносит мне субъективное чувство удовлетворения. Причем зависимость не просто от никотина, но именно от сигарет. От нащупывания пачки в кармане, чиркания зажигалки, запаха дыма. Курение стало для меня своеобразным ритуалом, необходимым условием существования. Поэтому в этот раз я решил разделить бросание на два этапа: первый - отказ непосредственно от сигарет, и второй - отказ от никотина. Буду испытывать разные никотиновые заместители, вроде жвачек, пластырей и прочего.
Почему именно сегодня? Просто возвращался утром с работы, сигареты закончились, денег с собой не было. Вернулся домой без новой пачки, и понял, что странным образом не испытываю дискомфорта. И подумал "почему бы и нет"? На момент написания текста не курю 8 часов, что для меня, в общем-то, весьма прилично.
Ну что ж, я бросаю курить. Поехали! Подписывайтесь на канал, а еще лучше - присоединяйтесь, и будем бросать вместе.
И помните: курение вредит вашему здоровью.