"У меня не уходит вес!" Знакомая фраза? Месяц правильно питаешься, бегаешь, а стрелка весов стоит на месте. Давайте разбираться, что с этим делать.
Вы уже проверили все весы, которые вам встретились на пути, но все верно, вес не уходит. Если вы уверены на все 100%, что потребляете меньше калорий, чем расходуете и что ваши занятия спортом эффективны (два раза в день отказаться от лифта в пользу лестницы это ещё не спорт), то ждите. Да, мой совет тривиален. Если вы честно исключили быстрые углеводы и сахар, налегаете на салаты и куриную грудку, а в тренажёрном зале проводите больше времени, чем на диване, то результат будет, просто не в первую неделю.
Из своего опыта: уже много раз случалось, что нужно было скинуть 1-2 кг после зимы или после затянувшихся застолий, вроде прошло две недели идеально правильно режима, а результата - ноль. Каждый день смотришь на весы, придирчиво рассматриваешь отражение, измеряешь себя, но изменений нет!
Потом надоедает этот маниакальный шпионаж за свои телом, продолжаю свой спортивный режим без одержимости, и вдруг, внезапно, два килограмма ушли! Сама не поняла как и когда, но результат на лицо ( а уж джинсы на размер меньше не врут). Поэтому советую иногда просто не зацикливаться на желаемом, методично идти к цели, но без фанатизма и психоза.
Как обычно, я за адекватность!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда быть в форме!