Всем привет, сегодня говорим о цвета. О каком? Как вы уже успели догадаться - о зелёном. Почему так и как он воздействует на нас- важный вопрос, давайте начнем разбираться.
Пять минут активного отдыха на природе улучшают настроение и повышают самооценку - к такому выводу пришли английские ученые после анализа результатов различных исследований.
Всего пять минут физической активности среди зелени значительно улучшают настроение и заставляют нас думать о себе лучше. Этот эффект особенно выражен у молодых людей и людей с психическими расстройствами. Положительное влияние прогулок в парке или работы в саду усиливается, если в окрестностях есть водоём.
Джо Бартон и Джулс Претти из Университета Эссекса в Колчестере проанализировали десять существующих результатов исследований, в которых приняло участие в общей сложности более 1200 человек разного возраста, пола и психического состояния. Эти исследования измеряли влияние активного отдыха на природе на настроение и самооценку. Были исследованы различные виды досуга — от походов в горы или велосипедных гонок до рыбалки, катания на лодках или садоводства. Для психологов энтузиазм и чувство собственного достоинства являются важными показателями психического здоровья человека. Слишком низкая самооценка и длительное плохое настроение часто являются симптомами депрессии.
В ходе работы ученые обнаружили доказательство взаимосвязи между продолжительностью общения с природой и ее влиянием на человека. Таким образом, они определяли изменения в самооценке и настроении в зависимости от времени отдыха. Выяснилось, что в начале активного отдыха был заметен заметный положительный эффект на психику. Примерно через пять минут люди становились более расслабленными и чувствовали себя намного увереннее. Более длительный отдых имел и другие преимущества, но его влияние было не столь сильным. Кроме того, самое сильное положительное влияние на самооценку было отмечено у молодых людей с психическими проблемами. Таким людям особенно рекомендуется посещать парки или сады, где есть река или озеро.
Несколько минут в окружении природы полезно и для людей со стрессовой работой. Поэтому при планировании новых городских кварталов особое внимание следует уделять зеленым зонам отдыха.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, мне будет приятно)