Заключительная часть : "правила здорового образа жизни, в соответствии с которыми вы можете жить." Первую часть смотим здесь. Вторую здесь. Третья здесь.
16. Избавься от своих вредных привычек.
Если вы все еще курите или пьете слишком много, пришло время бросить вредные привычки и вы, вероятно, знаете что это необходимо. Плохие привычки всегда будут так же вредны для твоего тела. И если ты хочешь прожить долгую, полноценную жизнь, вырежь их, пока не стало слишком поздно. Пройдет совсем немного времени, прежде чем вы почувствуете себя более счастливым, энергичным и здоровым человеком, но это того стоит.
17. Перестань говорить "да" всему.
Быть человеком "да" - это все весело до тех пор, пока вы не будете настолько истощены, что единственное, что вы хотите сделать, это погрузиться в кокон и никогда не покидать свою квартиру. Выходя из дома и проявляя активность, приятно осознавать, когда настало время направить все силы на себя и сосредоточиться на самом себе. Иногда нет ничего лучше для вашего психического здоровья, чем отмена всех ваших планов и пребывание в любимых занятиях, сериалах или книжках.
18. Всегда принимай свои витамины.
Витамины предназначены не только для детей, но и для взрослых, определенно, и включение их необходимо вашему телу. Если вы думаете, что едите достаточно здоровую пищу, это еще не означает что все витамины присутствуют в рационе, чтобы получить все, просто включите витаминный комплекс. Каждое утро принимайте капсулы, чтобы пополнить организм тем, чего не хватает ему при вашем рационе питания.
19. Найдите время для приключений.
Используйте отпускные дни! Они даны нам не просто так, да? Вы можете почувствовать, что вам слишком много предстоит сделать на работе, чтобы сбежать на несколько дней, но жизнь заключается не в том, чтобы сидеть за столом, а в том, чтобы испытать все, что может предложить мир. Так что зарабатывайте свои деньги, но и тратьте время на приключения: Вы получите столь необходимую передышку и получите столько радости от того, что увидите что-то новое. Потому что именно вспоминая эти моменты вы будете оглядываться на прошедшие годы и улыбаться.
20. Используйте солнцезащитный крем каждый день.
Будь то в середине лета или в самый разгар зимы, всегда держите рядом солнцезащитный крем. УФ-лучи вредны круглый год, неспособность защитить свою кожу может привести к появлению всего - от темных пятен и морщин до рака кожи. Сохраняя кожу здоровой, вы не только будете выглядеть более молодой в будущем, но и будете чувствовать себя более живой.