К сожалению (и судя по статистике от ученых) примерно 90% попыток держать калорийность ниже нормы идут по описанному в этой картинке сценарию.
Главный вывод из картинки: более щадящая диета и небольшой дефицит калорий (вместо большого!) - помогут вырваться из этого круга и наладить новый режим питания надолго.
Источник: инстаграм @zozhnik_ru