В-первую очередь, нужно отбросить эту мысль куда подальше, а уже потом начинать себя переубеждать!
В данной статье пойдёт речь о казалось бы, простом для понимания способе борьбы с депрессией и эмоциональным выгоранием, но почему-то таком сложном в исполнении. Наверняка многие из вас слышали про письма благодарности каждому дню!? Так вот, это на самом деле действенный метод борьбы с чувством неудовлетворённости своей жизнью. Данная практика помогает увидеть то что скрыто под «пеленой неудовлетворённости», и показывает, что в жизни много позитивных моментов и событий, на которые в силу нашего депрессивного состояния мы порой не обращаем внимание.
Начинать всегда сложно, все новое отторгается нашим мозгом, в целях экономии энергии и оставления нас в зоне комфорта. Тем более в период депрессии, наш мозг всячески подаёт сигналы о жалости, в голове возникают мысли с пессимистическим настроем. Однако, стоит попробовать всего лишь раз сделать усилие над собой, написав список благодарностей прожитому дню и мозг выстраивает другой алгоритм. Теперь он понимает, что можно пойти другим путём, можно направить энергию в позитивное русло, а не разрушение себя изнутри. Ведь позитивно мыслящий человек однозначно проживёт дольше, а значит будет выполнена главная функция мозга - сохранение жизни. В начале будет сложно написать и пять благодарностей прожитому дню, но в последствии этот список будет быстро увеличиваться за счёт понимания, что жизнь не так бессмысленна как казалось совсем недавно. Жизнь обретёт яркие краски благодаря понимаю, что все зависит от ракурса под которым мы смотрим на нашу жизнь. Со временем, список можно будет разграничить по сферам жизни (работа, личные отношения, друзья, семья и т.д.) и исходя из того, в какой сфере в настоящий момент происходит сбой, писать письма благодарности.
Поверьте, этот не хитрый способ поможет вам придать жизни значимости, убедит вас в том, что жизнь полна возможностей и она прекрасна.