Скорость обменных процессов, напрямую влияет на процесс жиро-сжигания, а так же, на скорость набора мускулатуры.
Сегодня я с вами поделюсь моими личными наблюдениями, которые помогли мне раскрутить мой метаболизм, и я получил прекрасный результат!
1) Тренируйте мышцы и автоматически ускорится метаболизм!
Я вынес этот метод в заголовок, потому, что с моим метаболизмом увеличение мускулатуры творит чудеса!
Чем большим количеством мышц я обладаю, тем больше калорий я могу съедать в день, даже сладкого печенья, или мороженого(но я это делаю крайне редко, когда сильно захотелось) и при этом не накапливать жир. А что бы жир сжечь, мне достаточно только немного урезать общий обьем поступающих углеводов, и жир начинает гореть, как на раскаленной сковородке!
2 )Распределяйте калории на весь день
Если есть часто и малыми порциями, организм привыкает, что топливо для его жизнедеятельности поступает без остановки. Это приводит к тому, что отпадает необходимость запасаться на черный день. Обмен веществ существенно разгоняется!
3 ) Cпециальная boost диета для раскрутки метаболизма.
Я не фокусируюсь на подсчете калорий, я лишь фокусируюсь на качестве калорий и это работает! Суть в правильной комбинации типов продуктов, попробуйте и ваш метаболизм превратится в ракету!
1) Напитки
Вода с содержанием натрия не более 400 мг, зеленый чай.(поверьте этих двух напитков вам достаточно)
2)Категории продуктов питания
Б : белок куриная грудка, творог 2% жирности, тунец
У : углеводы(сложные) гречка, черный хлеб, бурый рис
О : Овощи
Ф : фрукты
Прием пищи 1: Б + У+ Ф
Прием пищи 2: Б+ У+ (О или Ф)
Прием пищи 3: Б + У
Прием пиши 4: Б + О (двойная порция )
Прием пищи 5: Б + О( двойная порция) Этот прием пищи не обязателен и сильно зависит от того, когда вы встаете и когда ложитесь спать. Я пытаюсь есть каждые 3-4 часа.
Закуска (в любое время): О
От всей души желаю вам быть здоровыми и привлекательными!
О том, как восстановить скорость метаболизма с возрастом читайте ЗДЕСЬ