Ответ прост! Это внутренний диалог! Мы без устали обсуждаем с собой разного рода проблемы и мысли, даём самим себе описания видимых предметов и феноменов. Благодаря этому процессу мы подпитываем своё чувство собственной важности. Мы постоянно констатируем: « хм, дерево, листья зеленые, корни большие, муха надоела липнуть ко лбу, красивая машина проехала...», заместо того, чтобы просто наблюдать за миром без суждений.
Сформировав собственный список описаний, мы формируемсвое личное видение мира, и считаем что мы много знаем о этом мире... Но увы, дети, которые не собрали ещё этих крепостей вокруг себя, видят этот мир намного ясней и многогранней.
Что с этим делать? Просто дышите! Непрерывно, без пауз, без удлинения вдоха или выдоха. Просто идите и дышите, отправьте своё внимание на дыхание во время ходьбы. Это поможет переключить фокус внимания с собственного Я на осознание себя в пространстве, на осознание своего движения, своих изменений на уровне чувств, мыслей, ощущений.
Попробуйте, а затем поделитесь своими результатами и наблюдениями!
Улыбнитесь и приятных вам путешествий.