Когда вы в погоне за телом своей мечты прям бросаете все, что есть на пъядестал результата, а за тем мы имеем с вами угнетенный метаболизм. И как следствие всего вы становитесь усталым, малоактивным, практически не худеете или даже поправляетесь просто от того , что посмотрели на еду.
Когда вы сядя на диетах не доедаете, питаясь на 500-800 ккал, организм адаптируется снижая метаболизм. Итак, как остановить этот идиотизм с диетами и сниженным метаболизмом. Просто начинайте кушать больше нормы ваших калорий, побольше двигаться. Если далеки от спорта, то просто начинайте уборку в доме. Поверьте калорий вы будете тратить примерно также как в спортзале, но при этом всегда порядок в доме с пользой для тела.
Минимум 2-3 недели, а лучше месяц, питайтесь на 1500 ккал если до этого ели меньше 1000. Если вы и кушали на 1500 , то потребляйте 2000 ккал. Затем сократите свои тренировки до 2 в неделю или 2 генеральный уборки.
Возможно в первое время вы даже немного прибавите в весе, но затем когда организм выйдет из стресса килограммы начнут просто таять.
Когда вы наконец поймете, что красивое тело это не голодовки и стресс, тогда вы станете здоровы и прекрасны.