Мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
⠀
Все очень просто. Запиши четко свой вопрос или проблему и составь список из 100 ответов на него.
⠀
Удиви свое собственное сознание. Ты получишь
совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из твоего подсознания без предварительной обработки.
⠀
Есть два основных правила:
⠀
1. Составляй список за один заход
Если разбить составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл.
2. Исключи все, что отвлекает внимание
Сконцентрируйся на извлечении идей из головы , соблюдая при этом условия:
▫️ Не подвергать критике или оценивать свои идеи! Ты проанализируешь их позже;
▫️ Не записывай слова и предложения полностью, если это тормозит работу;
▫️ Не останавливайся, чтобы посмотреть, сколько ты уже сделала;
▫️ Не беспокойся о том, что твои мысли будут повторяться; дубликаты помогут понять свой образ мыслей.
⠀
✅Почему это работает.
При составлением списка ты проходишь через три четкие фазы:
1. Выход за пределы замкнутого мышления. Первые примерно 30 пунктов еще задействовано твое сознание и ты записываешь давно знакомые тебе идеи.
⠀
2. Вырисовывается образ мыслей. Следующие 40 пунктов. Ты уже начинаешь замечать повторяющиеся темы и мысленные штампы. Это самая трудная фаза, так как сложно расстаться с привычными идеями и взяться за новые. Эта борьба и делает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а потому самое важное – не сдаваться на этом этапе.
⠀
3. Шкатулка с драгоценностями. Последние 30 пунктов. Иссякли все наиболее «логические» ответы и подсознание начинает чувствует себя вольготнее. Записывай все странные, идиотские фразы, они могут казаться далекими от сути вопроса, но именно они и являются теми ответами, которые ты искала.
⠀
Также в процессе составления списка у тебя может полностью измениться отношение к проблеме в целом.
⠀
❓Ты используешь технику "Список 100"? В каких вопросах?
⠀
Упражнение:
Загадай случайное число от 1 до 100, посмотри, что обозначает номер по списку и составь его👉