Как дела, наши самые крутые
атлеты?
С вами снова Крис Хериа и я рад приветствовать вас в новой статье от Official THENX.
Сегодня я расскажу вам о самом эффективном способе сжигания жира и сравню с обычным бегом.
Начнем!!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Наверняка все видели в зале или на улице людей которые бегают по 3 раза в неделю и более. Но при этом у них не получается сжечь лишний жир. Люди отчаиваются, но тренера в залах мотивируют их заниматься у них дальше и увеличивать время бега. Почему же так происходит?
При беге ты конечно сжигаешь жир и даже становишься выносливее. Но что значит становишься выносливее, это значит что тело учится использовать свою энергию лучше. Это значит что если в начале своего тренеровочного пути ты за 30 минут бега сжигал 300 калорий, то через два месяца бега, что бы сжечь такое же количество калорий тебе понадобится уже 45 минут. Так как ты стал выносливее.
При этом тело организм будет брать энергию из мышц постепенно разрушая их, в доказательство могу привести сравнение таких атлетов как мрафонцы и спринтеры
Как видете у марафонцев почти нету мышц, а у спринтеров мышц предостаточно. А как хотите выглядеть вы, как атлеты сверху или как атлеты снизу?!
Это значит что при длительном беге организм сжигает не только жир, но и мышцы.
А что же с людьми которые бегают на короткие дистанции, но максимально быстро? Почему у с принтеров такие мышцы?
Да потому что у них нет настолько длительной нагрузки,но при этом на короткий промежуток времени нагрузка на них намного больше.
Следовательно организм сжигает жир, но не мышцы потому он просто не может это сделать т. к. эти мышцы организму нужны что бы справится с такой нагрузкой. А вот жир нет!
Проанализировав все выше сказанное можно понять что лучший способ сжигать жир это интервальное кардио!
Пример таких тренировок направленных на сжигание жира вы можете прочитать в этих статьях
Сжигаем весь жир с утра за 7 минут
Рельефный пресс дома за 10 минут
Надеюсь, что эта статья была вам полезна.
О, подождите, еще один момент- а ты подписан на канал? Подписывайтесь если ещё не успели!!!